こんにちは

皆さん、お変わりないでしょうか？

暫く、ご無沙汰しておりました

１ヶ月ぶりの更新

ドキドキわくわくしながら更新させて頂きます

ここ最近、膝が痛い、睡眠中、背伸びすると、ふくらはぎがつる、正座しただけで、足裏がつる、腰痛もある。筋肉の衰え、また、膝裏が伸びにくい。（59歳なので、仕方ない部分も？？）

体重増加、姿勢の維持歩き方、体力の低下が気になっておりました。

いろいろストレッチや食べ物など調べてると、昔エアロビックスやヨーガしてた頃にしてた内容が多くて、

やっぱり、復活したいな～と思い始めてました。

今年は、ヨーガ教室に通いたくて、１０年前に通ってた地元のコミュニティ協会主催の教室を検索してると、

４月から、新規生徒の募集をしてたんです。

また、講師の名前を拝見すると、１０年前に一緒に習ってた生徒さんの一人で、テンション上がって、すぐに４月から申し込もうと決意しました。

３月に　いつものように　日々過ごしておりましたが、お風呂掃除を終えて、さ、ヨーガ教室の申し込みと買い物に繰り出すぞ!!と、脱衣場で、着替えをしてたら、腰に違和感が…。

え？？動けない、歩けない、腰が痛い、靴下も、下着も、履けない…。

もう過去に　ヘルニアにもなったけど、その前後で、ぎっくり腰に何度もなりました。癖になるって聞きました。

本当に気を付けてるんだけど、筋肉が衰えもあり、またやってしまいました。

直ぐに　速攻で直すマッサージを検索して、やってみてから、暫く、安静に寝ておりました。

少しずつ、動けるように　衣服も何とか、着ることが出来て、１週間ほど気を付けて、ボチボチと回復できるまでになりました。

やっとの思いで、ヨーガ教室への申し込みもできて、頑張っていこうと思いました。

４月５日㈬

久々のヨーガ　あっちこち筋が縮んでて、ポーズをとるたびに　あいたたた　あいたたた　と声を漏らしながら

２時間ほど受講して、無事終わりました。

ぼちぼち　頑張っていきたいと思います

あちらこちらと、筋肉痛です。

でも、久々の気持ちいい痛さです

本当に　春ですね

知人のお宅の玄関前に　タンポポが咲いてました

大阪は、雨です

孫たちに　　買ってあげてた　アンパンマンのレインコート

ラビママは、雨合羽って言ってますが

娘から　画像が送られて来ました。