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★個人向け　キルタンヨガ

（下部にコーチングメニューもあります）

【直近のレッスンスケジュール】

12/17(日)1５:０0-1８:０0のうち１h@自由が丘（徒歩６分）

＜一生懸命に働く男女限定＞新月のキルタンヨガ

キルタンとは、インドの神様への祈りを歌うこと。

ヨガと組み合わせて、心と体を通じ合わせる”歌う瞑想ヨガ”です

前半３０分は歌を、後半３０分はヨガをします。

＊こんな方にオススメ＊

・自分のメンテナンスが疎かになりがち

・仕事が大好き

・頑張り屋さん

・求められることに一生懸命に生きている

・気分転換、リフレッシュしたい

・疲れを癒したい

・心に余裕が持ちたい

・自分と向き合いたいタイミング

・普通のヨガでは物足りない

・瞑想してって言われても、そんな簡単にできない

・歌うヨガって何？興味が湧く方

・音楽や歌が好き

・体を動かすことが好き

・難しいヨガは苦手

・体が固い、ヨガ初心者

＊終わった後はどうなる？＊

・自分のメンテナンスができる

・仕事がなくとも、自分そのものを好きになる

・自分のために生きるきっかけができる

・頑張る（頑なに張る）

　→顔晴る（必死でなく自然体）に意識が変わる

・頭がすっきり、リフレッシュできる

・心にスペースができる

・自分にとって本当に大切なものが感じられる

・自分で気づいていなかった気持ちや体のサインに気づける

・自分好みのヨガに出会える（かも）

場所：自由が丘徒歩６分スタジオ

料金：3500円

持ち物：運動着（冷え性の方は寒さ対策）、水、タオル

（スタジオでお着替えされる場合は、広いお化粧室をご利用いただけます）

＜ご予約・お問合せ＞

joyfullife0719@gmail.comへお問合せください。

メール件名に「日付　新月のキルタンヨガ申込み」

本文に、お名前、ご連絡先を明記の上お問合せください。

４８h以内にお返事させていただくよう努力いたします。

もし、２日過ぎても返信がない場合は、

送信設定をご確認の上、もう一度ご連絡くださいませ。

何卒宜しくお願いいたします。

☆法人向け　オフィスマインドフルネス瞑想

1回1h（３０名迄）

ワークショップ形式で、マインドフルネス瞑想と

誰でも行える基礎的なヨガを行います。

料金：10万円〜

（東京２３区以外の地域は、別途交通費がかかります）

＊こんな企業におすすめ＊

・社員の集中力を上げたい

・仕事の創造力を高めたい

・社員の心身のメンテナンスをしたい

・社員のストレス解消、気分転換

・社員の肥満防止

＊終了後の効果＊

・集中力あがる

・組織に活気がでる

・自発的、かつクリエイティブな仕事をする社員が増える

・心身がスッキリして、リフレッシュできる

・ストレスを認識して意図的に排除できるようになる

ーーー

☆起業・キャリア女性向けコーチング

CTIでコーチングトレーナー研修を終了。

１３年間のリクルート・トヨタ自動車でのブランドマネジメント経験を生かし

”人財開発”プロデュースのオリジナルメソッドを開発。

これまでに様々な企業・個人のお客様へコーチング・

ワークショップセミナーを実施。

▪️個人のお客様

1回1.5hの対面（都内のみ）orビデオコーチングを行います。

料金：15000円〜

☆組織向けコーチング

▪️法人のお客様

１回３h（３０名迄）ワークショップを行います。

料金：30万円〜

＜コーチングとは？＞

一般的な定義は、こんな風に書かれています。

「人材開発の技法の一つ。対話によって相手の自己実現や目標達成を図る技術であるとされる。相手の話をよく聴き（傾聴）、感じたことを伝えて承認し、質問することで、自発的な行動を促すとするコミュニケーション技法である。」

私が思うコーチングは、

自分が気づいていない自分の可能性を認知し、受け入れ

世の中に最大限に還元していくための手法の１つです。

知らず知らずのうちに、まとった価値観（固定概念）の鎧を

いったん横に置いて、子供の頃の自由さ奔放さを呼び起こし、

自分が本来求めているものを見つめます。

そこからは、自分の人生、自分で舵を切って生きる勇気を

どれだけ覚悟をもって進めてるかどうか。

物理的に何か変えなければならないということばかりではない。自分の物事の見方、捉え方、どこへ進んでいきたいのか方向性の再設定、そこに行き着くまでの方法を自分らしく創る。

ありたい未来に向かって進む第１歩を私が横から伴走します。

コーチは、誘導はしません。何かを教えもしません。

みなさんの中にある、自分ではなかなか掘り起こせない

本当に大切な価値観に光をあてる役割を担います。

＜法人コーチングワークショップ＞

クライアント様と一緒に内容を企画します。

ゼロベースでその会社様の課題に応じてプランを制作します。

＊こんな企業におすすめ＊

・社員のモチベーションを上げたい

・マネジメントラインの部下教育を円滑に進めたい

・同じ目標に向かって一体感をもてる組織にしたい

・トップダウンの指令型ではないマネジメントを試してみたい

・クリエイティブで自発的な社員を育てたい

＊終了後の効果＊

・社員のモチベーションあがる

　※一人一人の人生の目的と仕事の意味づけを自らが行う