私のダイエットを大いに助けてくれている酵素液の他に、影の立役者とでも申しましょうか、助っ人食材があるんですよ。


それは、キャベツです


姉から生のキャベツは酵素がたくさん含まれていると聞いたので、私が子供の頃に母がよく作ってくれた方法で毎日キャベツをムシャムシャ食べています。


1ヶ月で4㎏減らせたのは、これも関係しているかなと思います。


美味しいから続けられるし、わりとお腹もいっぱいになるから、食前に食べると食べ過ぎ防止になっています。


作り方は本当に簡単。


まずキャベツ、ニンジンを千切りにして、プロセスチーズも拍子切りにします。(ニンジンは無くても可)




それらを味付け海苔の上に適量乗せて、




巻くだけ。




そして、パクッと


う～ん、とっても美味しい
チーズがいい仕事してます（笑）



昼は食べたり食べなかったりだけど、夕食前は必ず食べています。


これのお陰で白飯は食べず、おかずも副菜をほんの少々で我慢できます。


朝は酵素液とジュース、昼ごはんは通常食(たまに食前キャベツ)、夕食は食前キャベツ、そしておかずを少々です。


今日の体重はスタート時より、4.4㎏減っていました。


酵素液とキャベツとロングブレスで、マイナス10㎏までこつこつ頑張ります[みんな:02]







iPhoneからの投稿