肘ストレッチ(重要)
★肘ストレッチ(重要)
こんにちはゴルフレッスン講師大崎です。
100切りゴルフ予備校リアルレッスンでは、練習及びラウンド前に必ず準備体操を行ってもらいます。
けが防止はもちろんですが、筋肉を柔らかくすることにより、飛距離アップや正確性アップが望めるからです。
そして、ゴルフスイングにおいて、上半身の使い方で最も大切なのが両肘の使い方だと考えています。
肘回りの筋肉を柔らかく使用できるようになると、スイングの際ひじ抜けが防止され飛距離アップ、スライス防止にもなります。
『10分で暖まるゴルフ準備体操(ウオームアップ) 』
の中でご紹介している、肘ストレッチは、ゴルフスイングで最重要ストレッチだと考えています。
今回は、たためる?左肘のたたみとボディーターンなど、でお馴染みの肘のストレッチです。
A
息をゆっくりと吐きながら20秒
B
反対も同じく20秒
またこの時にストレッチされている腕と反対の肘は上の写真Aのように体の側面よりはみ出さないように気を付けます。
肘はできるだけ、身体の側面からはみだす時間が短いほど、飛距離、正確性の向上が望めます。
ストレッチの際も意識することで、スイング時の肘の動きに近づけることができます。
できれば、準備体操としてでだけでなく、飛距離アップストレッチと共に、風呂上がりや湯船の中でゆっくりと毎日行いたいストレッチの一つです。
スコアーアップ
貴方なら絶対出来ます
上半身の最重要キーワードは肘です
<関連記事>
☆ストレッチ★★★★★
├計るの?ゴルフ基礎知識(13) ストレッチ
├きつい?ゴルフ基礎知識(14) ストレッチ編 肩
├ストレッチ
├無駄なストレッチ
├飛距離アップストレッチ
├ゴルフスイング一番大切な事
├左の壁って?100を切るスウィングフォーム(1)左の壁(1)
├肘を使うためのドリル
├100を切る練習方法(1)ダフリショット撲滅練習
├スロー素振りの危険性
お読みいただきありがとうございました。
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100切りゴルフ予備校リアルレッスンでは、練習及びラウンド前に必ず準備体操を行ってもらいます。
けが防止はもちろんですが、筋肉を柔らかくすることにより、飛距離アップや正確性アップが望めるからです。
そして、ゴルフスイングにおいて、上半身の使い方で最も大切なのが両肘の使い方だと考えています。
肘回りの筋肉を柔らかく使用できるようになると、スイングの際ひじ抜けが防止され飛距離アップ、スライス防止にもなります。
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今回は、たためる?左肘のたたみとボディーターンなど、でお馴染みの肘のストレッチです。
A
息をゆっくりと吐きながら20秒
B
反対も同じく20秒
またこの時にストレッチされている腕と反対の肘は上の写真Aのように体の側面よりはみ出さないように気を付けます。
肘はできるだけ、身体の側面からはみだす時間が短いほど、飛距離、正確性の向上が望めます。
ストレッチの際も意識することで、スイング時の肘の動きに近づけることができます。
できれば、準備体操としてでだけでなく、飛距離アップストレッチと共に、風呂上がりや湯船の中でゆっくりと毎日行いたいストレッチの一つです。
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├100を切る練習方法(1)ダフリショット撲滅練習
├スロー素振りの危険性
お読みいただきありがとうございました。
100切りゴルフ予備校リアルレッスン
壁を乗り越えるためのお悩み、まずはご相談ください。
110切り100切り90切り80切りシングル到達まで、全ての壁を乗り越えましょう
海老名市、大和市、綾瀬市、厚木市、相模原市、藤沢市北部、横浜市西部、町田市南部、出張レッスン承ります.
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