先日、美トレアカデミーのDAY3を行いました！
コロナウイルスの影響で、
開催する事も少し迷ったのですが、
少人数制のアカデミーですし、誰が来るかも
みなさん分かっていたので、
そこまで自粛しなくても良いかなと思い決定。
もちろん、来るかこないかは
受講生にお任せしましたが、オンラインでの受講もできるのでそちらで受けられた方もいましたよ＾＾
DAY３は、美尻・美脚編でした！
脚の太さがとにかく気になる！
お尻がどんどん垂れてきてしまう・・・という方に
是非とも受けていただきたいレッスンです。
なんで、お尻が大きくなってしまうの？
垂れてしまうの？脚が太くなってしまうの？？
その理由を知ってますか？
お尻が大きい、垂れる
脚が太い、足首が太い
という事実だけをもとに、トレーニングするのは
あまり結果を伴わないことが。。。
なぜ、そうなってしまうのか
カラダの状態を理解して、頭とカラダどリンクさせることが
大切なんですよね。
アカデミーで、約１時間使って
簡単な解剖学を行い、実際にカラダをチェックして
1時間ほどゆっくりと確認しながら
美トレのエクササイズを行いました。
みなさんの声
「地味〜にきつい」
ほんと、まさにその通り！！！
美とれは、そこまで激しい動きはないけれど
結構地味に、きついんです。
でも、終わった後は、確実に、ピンポイントに
筋肉痛がきて、
「あーほんとだー！！」
と、納得するのだそう（笑）
このプロセスがあるから、理解していけるんですね。
ただ闇雲に動いたところで
体はついて行っていないわけだから。
美トレアカデミーベーシック講座は、
DAY１：姿勢・呼吸・体幹について
DAY２：腰と骨盤、胸郭について
そして、
DAY３：股関節と膝、足首について
まで来ました！
次回は、
DAY４：胸椎、背中、肩についてです！
こうやって順序立てて、しっかりと学びつつ
カラダを動かすからみなさん飲み込みも早くて
どんどんエクササイズを吸収していきます。
我ながら、このアカデミー良いな♪と思いつつ
毎回お話しさせていただいていますよ！
また、レポートしますね。
