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東京、港区
ポーセラーツ、グルーデコ®、
カルトナージュサロン
LadyKelly（レディーケリー）です
今更ですが、バターコーヒーダイエット
を始めました(^ ^)
ここ最近、どんなに食事制限しても
運動しても全く痩せなかったのですが
バターコーヒーを始めて10日で
スルスルっと1.5kg落ちました
作り方はコーヒー１５０mlに
グラスフェッドバターと
MCTオイルを小さじ1〜2杯入れて
ブレンダーで良く混ぜるだけ。
グラスフェッドバターは
こちらのギーを使っています。
↓
ギーとは溶かしバターから
余分なものを除いたピュアオイル。
免疫機能を高め
脂肪になりにくい脂肪酸で
素早くエネルギーになり、
消化機能を促進したり
善玉コレステロールを
増やしたり、、
と色々な効能があるようです(^ ^)
バターコーヒーダイエットのやり方ですが
朝ごはんの代わりにバターコーヒー。
お昼ご飯〜夕飯を6時間以内に
済ませ、夕飯から次の日のランチまで
18時間前後胃が空っぽの状態にする。
（バターコーヒーは食事に含まれない）
私はお昼ご飯を12時頃、
15時ごろにおやつを食べて
夕飯は18時に済ませています。
ランチやおやつなども糖質を
気にして食べるようにしていますよ(^ ^)
あとはなるべく歩くようにしています。
コーヒーが苦手なのでそこだけ少し
辛いですが、空腹感は慣れてきました(^ ^)
年末年始で４キロ増量してしまったので
それが戻るまで頑張ります
・・・・・・・・・・・・・・・
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