これ美味し

終わるの寂し…

さーて何書こう

それにしても寒い日々…

そうすっと当然痛い日も増える…

で意志に関係なく肩首がギューッと収縮して（強張り感）

なかなか解除できない

腹式呼吸

ストレッチ

頼みのリボトリールもちょっと耐性つき気味で

効かない

効くのが鍼

ここ1年くらいお世話になってる先生の鍼

私は散鍼のように

筋肉の表面にちょんちょんって打っていかれる流儀の先生の鍼では

まったく効かない

それで筋肉の深層部まで響くように打ってくれる先生との出会いが大切

今の先生は響く+筋肉を収縮させる

これが刺す箇所すべてなので

毎回緊張しまくり…

終わるとヘトヘト

腰への鍼なんて脇腹からお腹まで収縮して一瞬息が出来ない

でも打ってもらった翌日には筋肉も緩んで

痛みも退きはじめ助かってます

なので目標としては

レクサプロ

リボトリール

今年中に止めれたらいいな…

まず内科の先生と相談して

レクサプロ半錠に減らしてます

前回急に止めてダメだったんで

今度は慎重に…

まぁ止めれたらいいな～くらい気長にいきます

なんせなんせ体重がぁ…

これもストレス

こたつに入る私の膝の上で眠るcoco

癒される～