報告、遅れましたけれど、

 

July 4th アメリカ独立記念日だったのよ。

 

 

でも、ダイエット中のパーティーは、どう乗り切ろうか？

 

 

 

 

 

 

楽しいパーティーで、痩せ我慢してって、

 

それじゃあ、パーティー楽しくないよね？

 

 

KD Bodyライフスタイルチェンジプログラムを実行中のこりんごちゃん。

 

 

独立記念日のルーフトップBBQパーティーに お呼ばれされてましたけど？

 

 

 

ダイエットヘルスコーチの真理さんは言う。

 

 

「楽しくなくちゃダメなんです！

 

このプログラムで、苦しいとか、痩せ我慢って、それじゃハッピーじゃないですよね？

 

KDでは、これはダメ、あれはダメというマイナスのプログラムではないんです。

 

なんでも好きなものを食べていいんです。

 

ただ、食生活やライフスタイルを変えて、ヘルシー、セクシー、  ハッピーになるためには、80-20の法則を守って欲しいんです。

 

80％のヘルシー栄養食 :  20％の嗜好食品

 

だから、この20％の範囲で、アイスクリームやお菓子、コーヒー、ワイン、ピザやパーティーフードを楽しんで食べていいんです！」

 

 

これって いいよね。

 

 

我慢することって、それがストレスになって、ダイエットによくあるリバウンドを起こすんだと思う。

 

リバウンドって、反動ってことだもんね。

 

 

面白いもんで、実は、アタシがダイエットを始めてるって言うのに、ジョンさんは、相変わらず、プリンセスのためにドーナツや、アイスクリーム買って来るんだけれど、

 

20%で食べてもいいですよって言われると、

 

食べてもいいんだけれど、心がガツガツしてないから、食べれるけど、食べなくてもいいかなって、ドーナツもアイスクリームも、ジョンさん一人で食べる羽目になったのですっ！

 

 

「I’m proud of you!」

 

 

あの甘味女王のアタシが食べなかったので、ジョンさんも 見直したよ〜なんて言ってました。(もう買って来るなよっ！)

 

 

July 4th は、朝からドタバタっ！

 

NYこりんごラジオの生放送、なんとか乗り切りました！

 

 

 

 

 

 

 

その後、友達のアパートで、独立記念日ルーフトップBBQパーティーに行ったんだけど、

 

 

 

真理コーチの教えの元に、食べ方に注意して、

 

 

BBQ、でもニューヨーカーはヘルシー志向！

 

スナックは、チップスばかりじゃなくて、ヘルシーな物も揃ってました。