わ〜幸せ〜！！！！
って状態があって、とっても笑顔で過ごせてたんだけど、その数日後に仕事で色々あって
気持ちがだだ下がり。
まさに天国から地獄だね、と旦那さんに言われる😓
切り替えが下手なので
わりとずっと引きずってしまって
ネガティブループに入りやすい。
今日もお休みだったんだけど
いつもの時間に目が覚めて、
胃が痛くて1日どんより。
旦那さんが連れ出してくれて
ちょっと気分転換。
せっかくの休みがどんよりで終わるの嫌やなー
と思って、なんか没頭できるものないかな、
あ、どうぶつの森やってみよ。
となる(笑)(笑)
小中学性のときやってたなー懐かしい。
ぼちぼち続けられそう🤔
気持ちの浮き沈みは昔から激しい方なので
そのたびにうまくコントロールできず
結構素直に身体にでてしまうんだけど
旦那さんに出逢ってからは
ちょっと胃が痛いな、くらいで収まっている。
誰かがいてくれる安心感なのかな。
あと今日あまりにももやもやしすぎて、
「仕事 割り切る」ってググり(笑)
これの
"自分のPDCAを淡々とこなす"
ってところがすごく腑に落ちた。
他人は他人、とわかっていても
比べてしまったり、他人や自分をどこかで責めたり
余裕がないとどうしても嫌な自分が出てくる
でも少しの間、肩の力が抜けるまで
ベクトルを自分自身の内側に向け続ける
自分を責めるためじゃなく、対策を考えるために。
あぁ、あれが嫌だったな
なんでこう言ってくれないんだろう
誰かなにか言ってるんじゃないかな
なんてネガティブな感情がずっとぐるぐるするのは
生産性に欠ける。私はよくこれなんだけど。
それよりちゃんとこうするべきだった、
今度はこうしようって思えたら
少しだけ深く息を吸えて、ココロが軽くなった。
自分で自分の波を整えるコツ、
ご機嫌でいられる時間を増やす楽しみを見つけていきたいな。
