以前、ココで
「お腹周りを引き締めるには腹直筋を鍛えるよりも、その深層部にある腹横筋を鍛えることが重要」
と書いたかと思います。
それでも効果が出る場合もありますが、更に股関節内転筋も鍛えるとお腹引き締めに効果的です。その理由は、内転筋が弱化すると恥骨が開きっ放しになるので内臓が下垂し、下腹部が膨らんだように見えてしまうからです。
「お腹引き締めエクササイズ」については、パーソナルトレーニングの中でお伝えしていますので、ご興味のある方はご予約お待ちしております!
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