お腹周りを引き締める方法 | 東京都渋谷区・新宿区40代女性お腹痩せ専門トレーナーのブログ MACHI-LOG

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東京都渋谷区・新宿区で40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている指導歴20年以上のお腹痩せトレーナーが、ムリなく手軽にできる「ぽっこりお腹解消策」を伝授!

以前、ココで
「お腹周りを引き締めるには腹直筋を鍛えるよりも、その深層部にある腹横筋を鍛えることが重要」
と書いたかと思います。
 
それでも効果が出る場合もありますが、更に股関節内転筋も鍛えるとお腹引き締めに効果的です。その理由は、内転筋が弱化すると恥骨が開きっ放しになるので内臓が下垂し、下腹部が膨らんだように見えてしまうからです。
 
「お腹引き締めエクササイズ」については、パーソナルトレーニングの中でお伝えしていますので、ご興味のある方はご予約お待ちしております!
 
 
 
 
 
 
 
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