ダイエットのときの外食，
しかもファーストフードでの外食ってカロリーが気になりますよね．
とくに食べちゃったあとに．
ダイエット中のファーストフードでの外食は，
できればしないにこしたことはないのですが．
どうしても食べたい！というときに，
お気に入りなのが，モスバーガーです．
モスの菜摘シリーズ．パンの代わりにレタス使用．
意外と噛み応えと食べ応えがあり，満腹になって低カロリー．
菜摘のマスタードチキンがお気に入り．これで１個２００kcal．
菜摘シリーズも種類によってはカロリーが高いものもありますが，
低炭水化物度は抜群かも．．．
で．今回はモスでなく，サブウェイで食べたのですが．
サブウェイにもダイエット志向なメニューがあるんですよね．
それが，
6 subs with 8 grams of fat or less
６種類のサンドイッチが脂質８ｇ以下の低脂質サンドイッチ
というふれこみですけれど．
なんかそのまんまの命名が，なんとも．．．(-.-)
命名はともかく．
他のサンドイッチがMサイズ１個３００kcal以上であるのに対し，
このシリーズは，２１８～２８５kcalと低カロリー．
で，命名どおり，脂質８ｇ以下（4.8～7.3g）．
いちばんカロリーも脂質も低いのが，ベジーデライト．（２１８kcal，脂質4.8g） 野菜だけのサンドイッチなんですよん．．．
1個２００kcalの菜摘マスタードチキンと比べると，カロリーはそれほど変わずで，ボリュームありますよね．
お肉も食べたいわたしとしては，いくらカロリーも脂質も低いとはいえ，食べたい気がしなくって．(^^;
けっきょく低脂質サンドイッチを選びはしましたが，ローストビーフのサンドイッチでした．（２７６kcal，脂質6.1g）
サブウェイはサンドイッチをサラダにできるので，
低炭水化物にしたい場合は，サラダにした方が良いかも．
トルティーアで具を包んだラップというメニューもあるくらいだから，
できれば，トルティーアのかわりにレタスで具を包んだメニューというのも，開発してほしいかんじです～
ちょっと．．．食べにくいかな？