ながらナール５日目のサイズ測定結果．．．
理想数値は，ソヌール３D ，Yahooビューティー ，理想体型計算 などで算出．
体脂肪量＝体重Ｘ体脂肪率÷１００
除脂肪体重＝体重－体脂肪量
基礎代謝＝基礎代謝測定値÷体重 にてそれぞれ算出．
実際にＮＡＲＬを行うのは，ウエスト～下っ腹，太腿部分なので，
今回は太腿部分を３箇所に分けて測定しました．
太腿上＝股下3cm，太腿中＝上と下の中間，太腿下＝膝頭上10cm
数値の赤字＝増加，青字＝減少
身長161.0cm 年齢32歳 |
NARLスタート時 2005/10/16 |
NARL５日目 2005/10/20 |
理想数値 |
| 体重 | 49.9kg | 49.5kg | 49.2kg |
| 体脂肪率 | 22.2% | 21.6% | |
| 骨格筋率 | 29.1 | 28.7% | |
| 内臓脂肪Ｌｖ | 2 | 2 | |
| 体脂肪量 | 11.08kg | 10.69kg | |
| 除脂肪体重 | 38.82kg | 38.81kg | |
| BMI | 19.29 | 19.10 | 19.00 |
| 基礎代謝 | 22.79kcal/kg | 22.82kcal/kg | |
| トップバスト | 86.5cm | 86.5cm | 83.7cm |
| アンダーバスト | 68.0cm | 68.0cm | 69.6cm |
| ウエスト | 60.5cm | 60.5cm | 59.6cm |
| 下っ腹 | 71.0cm | 71.0cm | 73.6cm |
| ヒップ | 84.0cm | 84.0cm | 85.3cm |
| 太腿右上 | 48.5cm | 48.5cm | 46.7cm |
| 太腿右中 | 46.0cm | 45.5cm | |
| 太腿右下 | 38.0cm | 38.0cm | |
| 太腿左上 | 47.0cm | 47.0cm | |
| 太腿左中 | 44.5cm | 45.0cm | |
| 太腿左下 | 37.0cm | 38.0cm | |
| 脹脛右 | 31.5cm | 31.5cm | 32.2cm |
| 脹脛左 | 31.5cm | 31.5cm | |
| 足首右 | 19.2cm | 19.2cm | 19.3cm |
| 足首左 | 19.2cm | 19.2cm | |
| 二の腕右 | 23.5cm | 23.5cm | 23.3cm |
| 二の腕左 | 23.5cm | 23.5cm |
あの．．．
体重微減は嬉しいことなのでいいとして．．．
まだ５日目だから，おなか周りに差が見られないのもいいとして．．．
NARL＋EMSを集中的にやっている太腿，
びみょ～に太く
なっているんですけれど．．．誤差範囲？？？
