妊娠するまでの記録 𓅰𓈒𓏸
自分のために残しておく記録なので、
興味ない方はスルーしてくださいね！
2019年 妊娠準備に意識したこと𓂃܀𓇬
毎月生理日間近になるとそわそわしてました。
意識しすぎて生理が遅れることも度々…笑。
結局これがいい！とか分からないままだけど、1年くらいやれることはやって、それから病院に行こうと決めてました。
★サプリ
私は葉酸、夫は亜鉛のサプリ。
コストコでたくさん入ってるのを買って、ずーっと飲んでました。
★ルイボスティー
妊活と言えばって感じで気になっていたけど口に合わないかもと思って手を出せずにいたのが、友人宅で飲んでからハマりました！
妊活関係なく美味しいから夫も飲んでたら 、気付いたらルイボス以外飲まなくなってた。
ホットでもアイスでも美味しい◎
★身体を冷やさない
夏はガンガンに冷やすのが好きだけど、冷房をあまり使わない、設定温度は高めで扇風機にしたり、身体の芯から冷やさないようにしてました。
★基礎体温
今まで測ったことなかったけど、基礎体温計を購入し測ってました。
毎朝起きた瞬間！起き上がる前に測らないといけないのが地味にすごく面倒くさくて大変でした。
お弁当作りもしてたから冬は二度寝しちゃったり…
私的に基礎体温を測るという行為が、すごくストレスを感じることになり、実際に妊娠した月は基礎体温を測るのをお休みしてた時でした。
ただそれまで続けてきたデータで自分のリズム ( 高温期低温期の長さとか ) を知る事ができたので無駄ではなかったと思います。
妊活中の友人と話したことがあるのですが、基礎体温を測るというのがストレスになる時があって、そういう時はお休みしたりして、やらなくちゃ！に縛られないのも一つの選択肢かもしれないなぁと。
★アプリ
基礎体温や生理日などの管理は全てアプリでしてました。
だいたいの排卵日を教えてくれるので参考に。
排卵日は誤差があるので2,3種類のアプリの平均をとってました。
★筋トレ
これはたまたまだけど…
ちょうど夫と夏休みに向けてダイエットをしていて毎日ちゃんとしっかりめの筋トレしてました！
今まで運動してなかったから身体を適度に動かして汗かいたり筋肉量増えたりで、健康的になってたと思います。ちゃんと痩せた♡︎
★全力で遊ぶ
精神的なことも…
夫婦二人で過ごせる時は全力で遊ぼう！と大型連休は徹底的に遊び倒しました。笑
子供いたら絶対無理だ！っていう過密かつ行き当たりばったりな旅行とか。
マタ旅する気にならないくらい遊んだし、二人の思い出も増えたので、やってよかったなぁと思います♡︎
★神頼み
妊娠は奇跡なのであとは神頼みだ！←
自分たちでやれることはやって、あとはお願いしてその時を待つしかないね～ということで、子宝で有名な所はお出かけを兼ねて行ってみました。
お伊勢さんは完全に観光メインになったけど。笑
外に出られるようになったら子供連れてお礼参りに行くのが楽しみ。
★ストレスフリー
すごく難しいけど…ストレスを溜めない、思い詰めないように心がけてました。
もやっとしたら夫に話を聞いてもらったり。
インスタとかのSNSも、年齢的に友人は子供の写真だったり妊娠出産の報告だったりが多くて、気持ちがもやもやしちゃう事があって…
SNSお休みしてました！
コロナの影響で、妊活についていろんな思いや意見があると思います。
こんな記事をあげない方がいいかと悩んだのですが、あくまで私の記録として載せました。
不快に思う方がいたらごめんなさい。