今回ドリームプレス社で紹介された食べ合わせダイエットは
外食（ココイチカレー）で
どうしたらいいか？
ポイントはカロリーよりも脂肪を燃やす栄養素がどれだけ含まれているかで選べとのこと。
牛肉と豚肉なら
なんだか豚肉の方が低カロな気がしますが
実は牛肉の方がＬカルニチンという脂肪燃焼成分が含まれていていいのだとか。
（牛肉は５９．８㎎と一番多い！）
またトッピングは
納豆（食物繊維が糖の吸収を穏やかにする）、
野菜、きのこ類（ビタミンミネラルが豊富で代謝アップが期待できる）
ガーリック（体を温めるだけでなく代謝をアップさせる）
がお勧め
また、食べ始めるときはサラダからがコツ
以前も紹介したお酢、エゴマ、オリーブオイル、七味の持ち歩き４点セット
今回はエゴマをかけてました。
体内の余分な油を代謝し消化を促進する効果があるんだとか
カロリーだけを考えると単品でトッピングも少なめなカレーだけを頼みたくなりますが、
トッピングたっぷりのカレーにサラダにドリンク（トマトジュースなどがいい）も追加！
トータルカロリーはアップしても
食べあわせで脂肪燃焼効果ありだそうです。
ちなみに
私も食べ合わせはあまり意識してなかったのですが同じようにセットで頼むことが多いです。
なぜならカレー単品で頼むと
物足りなくてカレーをおかわりしそうになるから（＾＾；
だったらサラダやドリンクもつけて食べたほうがまだマシという風に考えてました。
ちなみに黒沢さんの結果ですが
５ヶ月で－３キロだそうです。（スッゴイゆっくりですけど確かに痩せてるみたい）
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