続けるうちに楽になる！を改めて実感

８月に風邪をひいて２週間余り、

ろくに運動してない時期があったのですが、

それを挽回しようとここ最近朝夕２回きちんと走り込むようになったところ、

みるみる体脂肪率が落ちてきました。

１４～１５％の間だった体脂肪率があっという間に１１～１２％台まで戻ったし、

体重も２キロ近く落ちました。（実はこの間まで６１.５ぐらいあったのが、５９キロ台に戻りました。）

そのせいか、なんか妙に体が軽い！

毎日続けることによって負荷に体が慣れてしまうというのもありますけど、

これは明らか軽いぞ！

おかげで走る距離を延ばすことができました。

いつもなら近所の公園を３周のところ、５周しても疲れなくなってる！

運動の辛さは続けることによって徐々に軽減されていくもの。

めんどくさいからやらないと意地を張っていると、

運動能力が落ちて、脂肪が付きやすくなり、体が重いので余計に動かなくなり、

前よりもっとめんどくさくなるという悪循環に陥ります。

今はその逆。

良い循環になっているのでこの調子で本来の体重である５８キロ台までがんばって元に戻してみせますよ！

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