６月９日の朝放送されたNHKあさイチ「女性こそ成功！決定版ダイエット」ですが、

内容はためしてガッテンで紹介されたダイエット方法をまとめたものでした。

ためしてガッテンの内容はこちらをどうぞ
→その１
→その２
→その３

ダイエット方法自体は計るだけダイエット

細かく計れる良い体重計を使うのがポイント！


これタニタのインナースキャン５０ですね。



朝と夜二回体重を量ってそれをシートに記録していくというものです。
ダウンロードできます！

私早速調べたのですが、これ２種類ありますよ。

一つはためしてガッテンの本　やせるスイッチ太るスイッチのシート
→こちら

すごいカラフルにできていて
数値を入れると前回計ったときに比べてどう体重が増えたかを自動で表示してくれる機能がついていました。


もう一つは計るだけダイエットをためして　死なないぞダイエットという本を書いた人が作ったシート
→こちら

こちらは数値を入れると→の方にグラフが自動でできていきます。

排便があったかどうかも記録できるようになっていて便利

気になった方はダウンロードして使ってみてはいかが？

追記！
このダイエットシートが本についてくる事がわかりました！
記録用紙がなんとこんなにながーいのが付いています！

（３ヶ月分記録できます。）
↓の本です！


こちらの本にもシートは付いているみたいです。
↓

体重計は必ず体脂肪率も計れるものを使いましょう！

体型は体重＆体脂肪率が解って初めてキチンと判定できます。

（５０g単位で細かく計れる上、ダイエット番組などにもたびたび登場するオススメ体重計　→レポートはこちら ）

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