(お題に一言ボケて byアメーバ大喜利)

あなたにとっては朝が夜です。

午後１０時から午前２時の間に脂肪を貯めこむビーマルワンというタンパク質が増えてくるので

その時間は絶対食べない！という人がいますが、

このグラフは朝７時に起きる
朝型生活をしている人の場合ですよ。


夏休みに入ってから夜型生活になってしまっていて

寝るのも起きるのも遅いという場合は

ビーマルワンのピークもそれに合わせてずれます。

おおまかな目安は

その日一番長い睡眠をとる直前です。

お気をつけ下さい！

関連→寝る３時間前は食べないダイエットの落とし穴



リバウンドしない正しいダイエットは
活動量に応じて食事内容をコントロール
ろくに動かないなら食べないこと！
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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