今日から2月ですね。

早くも近所のコンビニはバレンタイン向けのチョコレートが並び始めましたよ。

この時期のあるあると言ったらコレではないでしょうか？

どうせ渡すのであれば痩せて一番きれいな状態になってから！

なんて考えたくなりません？

2週間でどこまで痩せられるかというと相当に頑張っても限度がありますよ。

現在の体重から5%落とせたら上出来だと思います。
（無理なく痩せられるペースが月に5%減なので、その倍の早さということに）


１日1kgずつ痩せて14kg痩せを狙うとか絶対無理です。

もし出来たとしても痩せるというよりやつれて不健康な状態になるだけですよ。


5%減でもお腹周りとか十分スッキリしますので




くれぐれも無理のないようにやりましょう。

短期集中で痩せるなら一番手っ取り早いのは糖質をカットすることですよ。
（手作りチョコレートを渡そうとしてチョコの味見ばかりしてたら痩せません！）

関連→アレ？チョコレートってダイエットにイイって聞いたけど？



リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です！）

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体重はカロリーに加え糖質も抑えるとより早く落ちます。
でもあま～いお菓子をどうしてもやめられない！

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いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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