一気に5kg増えた！2015年度サンキューの日

さて、今年のサンキューの日ですが、

いつものピザと違い

今回は中華料理で盛大にやってみました！

一応、

野菜も食べなきゃダメでしょ！ということで

最初にバンバンジーサラダを頼んだものの

その後は

春巻き

餃子スープ

エビチリ

角煮

チャーハン

あんかけ焼きそば

中華料理って基本的に大皿で出てきます。

一品あたりのボリュームがどれも凄く

流石にもう無理と思ったのですが、

なんと

お店がサプライズでデザートを出してくれました！

甘い物は別腹ですよね笑

なんだかんだでこれも完食！

結果、
食べる前こうだったのが

↓一気にこうなりました。普段はウエスト75くらいなのが一気に80にアップ！

恐る恐る体重を量ったら64.6kgですって！

食べる前が59.5でしたので約5kg増えましたよ！

あーあ、これでダイエットもチャラ、、、

なんてことはありません。

この手のドカ食いで増えた体重ってすぐ元に戻せます。
（脂肪として体に付いたのではなく、胃や腸に一時的に溜まっているものが殆ど）

いつも手を使って素早く元に戻していきたいと思います！

一番使えるのは排泄を促すサプリ！

あとはしばらく断食するために専用ドリンクを使います。

それから数時間後

早速もよおしてきてトイレへ！

体重は前回より250g減って64.35kgに。

ウエストはこの通り少しだけ凹みました。

この他、ジョギングに行ったり、ジムに行ったりして

いつもどおりの日課をこなしていけば

まぁ二日もあれば元に戻ります。

追記！
日課のジョギングをこなしたところ、
たっぷり汗をかいたので体重は前回より1.4kg減
（ピーク時より1.65kg減！）

お腹も更に凹んできました。

もちろん汗によるものなので脂肪が減ったわけではないですが、

料理に含まれる大量の塩分と一緒に飲んだドリンクによるむくみは一気に解消されたと思います。

（※塩辛いものを食べてお酒を飲むのが一番むくみます。）

食べ過ぎた！と思ったすかさずフォローを入れれば

今までの苦労が水の泡になるなんてことはありません。

太ってしまうのは

昨日も食べ過ぎ、
今日も食べ過ぎ、
明日も食べ過ぎ、

何もせずに食べ過ぎを繰り返すからですよ。

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）

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