体脂肪率もずっと右肩上がりにはなりませんでした。

ビフォーアフターはこちら
↓12月30

（※→顔と人生で一番丸かった時の様子はこちら）
↓2020年1月6日


なんとか無事にキープ出来たと思います。

実は正月中一度もジョギングしてないんですよ。

心がけたことは何かというと

とにかく外出して消費カロリーを2000以上にすること❗

一日中家でごろごろしてたら2000kcal超えは無理です。それでちょっと派手に食べようものならあっという間にカロリーオーバーですから。

 

それだけは避けようって思ってました。

 

ハードな運動しなくても体型管理は可能ですよ。

 

 

 

↓カロリーカウンターがあるといろんな動きの消費カロリーを自動カウントしてくれて便利

 

 

 

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糖質も抑えるとより早く痩せます。

せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！

 

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メタバリア

 

 

なにをやっても

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘だと便の重さだけで1〜2kgありますよ！

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なので解消させるだけでストンっなんてことも！

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