太る食事と太らない食事

 

アラフィフになると

食生活にも

気をつけないといけない

お年頃ですよね

 

 

 

若さを保つためにも

外食よりも

お家ごはんかな

 

 

今日は

我が家の夕食を

ご紹介します

 

 

 

 

こんな感じ

でございます

 

 

おかずは

だいたい２品

 

 

多くて３品

 

 

いま、歯列矯正中で

食べられるものと

食べられないものが

あるので

 

 

 

そんなに多くは

作らなくなりました

 

 

 

とは言え

外食も好きですよ〜

 

 

 

私が意識してるのは

 

タンパク質をどれだけ食べたか？ 

 

をいつも意識しています

 

 

 

タンパク質は

食べても太りませんよ！

 

 

 

太るのは

炭水化物と脂質です！！

 

 

タンパク質は

アンチエイジング

髪の毛

お肌の再生

などに効果

ありますので

 

 

毎食必須です！！

 

 

 

太りやすい方は

炭水化物と脂質を

食べすぎてないか？

チェックしてみると

いいと思います！

 

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