死ぬその日まで元気で生きるには -2ページ目

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26Jun
- ’ついてる’その後
  ジャガイモを植えた晩にイノシシに食べられてしまい、「ついてる！」と叫んだその後の経過報告です。　食べ残りの種芋をすぐに掘り出し改めて家の前の畑に植えたのですが、ちょうどそのタイミングで種芋の安売りに出会い、めずらしい芋も植えることができました。　そして、今収穫の時期。村の他家のジャガイモ畑は収穫前にイノシシにやられ、村でジャガイモが植わっているのは3軒となってしまいました。　最初の被害がなければ、道路の脇に植えたジャガイモは大きくなってからイノシシの被害に遭っていたのは確実です。我が家のジャガイモが残っているのは、犬のいる家の前にジャガイモ畑があるからです。植えたすぐにイノシシにやられたのは、本当についてる出来事だったのです。その場所ではだめだ、というサインだったのです。　ついてない出来事があった時に「ついてる」と叫ぶと、言葉の力で怒り、悲しみの感情がストップされ、言葉の力で思考が前向きになり、サインを感じ取れるのでしょう。　斎藤一人さん、素敵な教え感謝します
- エゴスキューで１０年来の便秘が治った！
  その方は、昨年７月に初めて教室参加されました。ここ１０年の間、自然排便をした事がないそう。１週間くらいは平気で、はっと気がつき２週間目に下剤使用するそうです。これは、「体質だから」とあきらめていました。また、夜中に何度も目が覚めてぐっすり眠れた感じが無いとも。エゴスキューに便秘解消や安眠を期待したのではなく、なんとなく「自分に必要だ」と感じての教室参加でした。私も、仕事柄便秘の方を知っていたので、頑固な便秘が治るなんて思っていませんでした。そして、教室でのEサイズを自宅で真面目にするのではなく、お尻の筋肉を締めるEサイズがヒップアップすることにきづき、それだけをするといった調子でした。途中で、中高年向けの腹筋運動（腹式呼吸の呼気の後、お腹を引っ込めるEサイズ）を加えたのですが、その効果かどうかわかりませんが、春から２～３日毎に自然排便になったそうです。当初の頃のキリキリと張りつめた感じはなくなり、柔らかいイメージになりました。緩やかで、しなやかなエゴスキュー効果でした。
14Jun
- エゴスキューパワー
  今日は朝6時から、朝飯前に畑の草取りに取りかかった。何しろ、昨年は草取りができず、日照りの夏に地面深くに根を下ろした雑草が、今年も生え揃った畑。雑草にも可愛いのと強者がいるというのを初めて知った。とにかく、雨が降って柔らかくなった土を5センチ位鎌で切って、雑草を浮かして土を払うという、根気のいる力仕事だった。手には豆ができた。肩はパンパン。今までの私なら、シャワーを浴びたら寝るしかなかった。でも、今年の私は違う。その後も仕事ができる。背中の凝りが気になって手を回したり、背中を捻じったりしたがどうもしっくりこない。それで、スーパイングローインウィズタワーというエゴスキューのメニューをした。これは床に寝て、片足を90度に椅子にあげて、もう片方を伸ばし、３0度の角度から順に下げて行くというもの。両足で30分程度のもの。これで背中のコリは消えて、スッキリリセットでした。タワーとエゴスキューの力はすごい。今、人生で一番仕事ができる時期になりました。
17May
- やられた！試練は続く
  じゃがいもが、災い転じて福になったと報告した後、草取りに別の畑に行くと、なんと‼︎種を取るために大きくしておいた大根が全部、そう全部❗️引き抜かれていました鞘が出来て、もう少しだと思っていたのに畑のボウボウの草はそのまま、大根だけ無残に夫に聞くとたぶん姑だろうと。さっき、長靴を履いて何処かに行ったから。そう、夫でなければ彼女以外そんなことをする人はいないのです。認知症介護の苦しみは、この後なんです。本人に聞いても、忘れているのでまるで他人事。それを「うそだろ」とか、「あなたがやった」と言っても本人は覚えていないので強い人なら、逆ギレされるだけ泣き寝入りしか方法が無いんです。悔しさをただ飲み込むだけ優しい気持ちになんかなれないただ、はあっとため息つくだけたぶん、こんな目に逢うのは、何かの意味があるのでしょう！それを信じて、今夜も「ついてる！」
- 「イノシシ」にやられた！その後
  イノシシにせっかく植えたじゃがいもを一夜にして食べられてしまい、超落ち込んで「ついてる」と叫びました。その後、「ついてる」ことがありました。まず、種芋を確保しなければならないのですが、買った時でさえ、現物限りの広告があったので、昨年の目の出たじゃがいもを植えようと諦めていたのですが、たまたま入ったホームセンターに「投げ売り」のじゃがいもが。芽がたくさん出て、おまけに半額以下！到底手を出さない珍しいじゃがいもも購入しました。インカのしずく？、アキアカリ、メークイン、キタアカリの4種類を植えることが出来ました。犬のいる家の前の畑に植え、見事に育っています！やっぱり、良くない事が起きた時こそ「ついてる！」と言おうという斎藤一人さんの教え、証明しました
13Apr
- イノシシにやられた！！
  昨日の日曜日、ようやく晴れた春の日、気になっていたジャガイモの植え付けをした。近所のホームセンターには種芋が売り切れ、その先のホームセンターで店頭限りというすべりこみで種芋を購入した。だから、結構植え付けを焦っていた。畝作りをおおまかに夫に頼んだので、畝をならし整える作業と芋の植え付けだけだったが、半日を費やし、さらに午後は防獣ネットをはった。その作業中に近所の人が通りかかり、「そんな柔なネットじゃ、イノシシがなぎ倒すわ！！」とばかにされたが、昨年は被害が無かったのと、自分一人ではできないことだったので、夫にまかせる数日間持てば良いとネットをはった。土を入れたプランターで重しもした。今朝は、肩の筋肉痛と頭痛で最悪の調子だったが、一仕事終えた満足感で心は平穏だった。なのに！！畑の防獣ネットは押し倒され、一列全滅していた。一気に頭痛が酷くなり気持ちは急転直下。。。。おまけに雨。。。ネットの補強もままならず、夫は仕事で不在。腹立たしいことに、芋を一かじりして食い散らかしていた。負けちゃいけないこの状況で、斎藤一人師匠の教え「ついてる！！」をどう言おうかとりあえず鎮痛剤をのみ、「芋が残って、ついてる！」と言いながら雨の中残りの芋を掘り出した。実は、植え付けのとき芽が小さいのが気になっていたので、次に天気がよくなるまで日光に曝して芽出しをしようと考えた。うまく行くかどうかはわからない。腐ってしまうかも。結果はこのつぎに
29Mar
- 人に伝えるのは難しい
  ３月後半に入り、講習会のオファーが３つも来た。とても有り難い話なので、相手方の要望に合わせて全部引き受けた。私の方も、エゴスキューだけではなく、筋肉や姿勢に関する資料を集めて勉強した。姿勢は生活習慣の結果なのです。腰痛や膝痛なども、今までの生活習慣の結果として引き起こされるものなので、それを知って予防すれば、年老いてからの関節痛に悩む事は無く、早め早めの対処が可能ということになる。で、それを話したのですが、反応がイマイチです。何か足りない！全然面白くないんでしょうね、きっと。悪い事を言って不安にさせるのは、人心を掴みやすいけれど、健康の対極側にあるものなので絶対にしたくない。おもしろおかしく話せたら、こんなに素晴らしい事は無いのに、ほんと、難しいです。
19Mar
- 地区公民館でエゴスキュー教室を開きました
  私の住む地区の公民館からお声がかかり、エゴスキュー教室を開きました。師匠と仰ぐ斎藤一人さんは、「自分の周りの人にまずは自信を持って勧めなさい。周りの人が買ってもくれないものを他の人が買うわけがない。」と言います。ここで住んでいる私が変なものを勧めたら、生活に支障があるだけではなく、家族まで笑い者になります。近所の人相手にお金を貰って体操教室をしている自分、逃げない自分に拍手を送ってやりたいです。
13Mar
- 厚生労働省の会議
  先日厚生労働省の会議に出ました。テーマは、いかに介護保険を使う高齢者を減らすか要介護高齢者のうち、比較的軽い人が要介護状態になる原因の多くは、足腰の痛みだそうです。そのために筋力増強が鍵どのように、高齢者に筋力をつけてもらうかを検討し、各地で実践した報告会でした。エゴスキューなら、効果絶大ですが、悲しいかな市民権を得ていません
22Feb
- お尻の筋肉のこと
  お尻の筋肉は奥が深い。最初にお尻の筋肉の存在に気づいたのは、中年になったらお尻が垂れるものだとあきらめていたのに、エゴスキューでお尻締めの運動をしたら、お尻が上がったとき。つぎにお尻の筋肉に注目したのは、あるクライアントから聞いた尿漏れの話の時。５０代の若々しく見えるその方は、くしゃみをすると尿漏れがするので、下腹部に力をいれてからくしゃみをすることで尿漏れの量が少なくてすむので、いつもそうしていた。でも、エゴスキューを始めてから、そんなことをしなくても尿漏れが少なくなったとのこと。このクライアントさんは、お尻締めをするのが苦手で、力が入りにくい。でも、それでも尿漏れには効果絶大。そういえば、私は第３子を出産した後膀胱脱と言われた。やせ形の女性に多く、膣壁の筋肉が弱いので、膀胱が膣内に飛び出てしまう状態だそうだ。将来尿漏れがひどくなったら、手術でつり上げることになると言われた。確かに、くしゃみで尿漏れがしたことがあったが、今では絶無。そういえば、腰が曲がっている人はお尻の筋肉が弱い。「締めて」と言っても、自分の意志でコントロールできないようだ。でも、そんな状態に本人が気づいていない。気づけば、前述のクライアントさんのように、すぐに対処ができて生活のQOLがあがる。あるクライアントさんは、お風呂でお尻を締めた自分を鏡に映すと、若い頃の自分の体に戻るのが嬉しくて、ちょっとした合間にお尻を締めていたら、本当に若い頃のお尻のように上がった。だから、モチベーションが高い。楽しく、美しくがキーワード。このブログを読んでいただいている方へ。お尻の筋肉だけで、すべての問題は解決しないことも付け加えておきます。