福岡にもタニタ食堂ができた！

西鉄薬院駅から歩いて5分くらい。

入店したらまず席を確保し、販売機で食券を購入。

ご飯をよそい、副菜、メイン、汁物の順に自分でトレイに並べていきます。

まさに社員食堂

この日のメニューはこんな感じ。

★ささみの照り焼きオニオンソース

★大根とほたての煮物

★なめことおくらのマスタード和え

★小松菜とハムのスープ

この内容でタニタ食堂推奨のご飯の量100ｇで392kcal

塩分量3.4ｇ

ご飯はお茶碗の下の線を目安によそうと、だいたい100ｇになるそうです。

100ｇが推奨なだけで、好きなだけよそって大丈夫ですよ！

普段自分がどのくらい食べてるのか知りたくて、自分の適量をよそいました。

私の適量は、しゃもじに軽く1杯。

定食屋さんとかに行ったら、てんこ盛りにされるから困るのよね

各席に、キッチンスケールが置いてあるので、実際にはかってみました。

この量で104ｇでした。おしい(笑)

普段、タニタ推奨の量を食べてたのね。

ってちょっと嬉しくなってしまった(笑)

「席に置いているタイマーを20分にセットしてゆっくり食べてください。」

とのことだったので、時間を計りながら食べてみました。

10分もあれば食べてしまえるかも！？

なんて思ってたけど、友達と一緒だったし、食材を大きめにカットして、噛みごたえがある固さに調理してあるから、噛む回数が多くなって食べ終わるまで30分ちかくかかってしまった！！

今度は一人で行って、食べるのにどのくらいの時間がかかるのか確かめなきゃな

味付けも、想像では薄味かな？

って思ってたけど、結構しっかり目に味が付いてるかも？

メインのささみの照り焼きにのってるオニオンソースは、ちょっと濃いかな？

って思えました。

付け合せの野菜にマヨネーズとかドレッシングとかがかかってないので、ソースと一緒に食べるといい感じ。

いや～！！！！

これで400kcal切ってるってすごくない？

しっかり満腹になりましたよ～！

正直、とっても美味しいわけではないけど、しっかり栄養管理されるし、こんな食事を続けてると自然と健康になれそう。

日々メニューも変わるし、近くだったら通いたいな～。

欲をいえば、メインメニューが魚か肉を選べるともっと嬉しいかも