肩こりのセルフ整体第2弾ということで、「肩甲挙筋」のセルフ整体をご紹介します！

このセルフ整体は、床に座ってちょうど肘が置ける高さのソファーやベッド、

あるいはテーブルの近くでチャレンジしてみて下さい。

姿勢を維持するために必要になってきます。

基本的には、上部僧帽筋のセルフ整体でご紹介しましたように、

この動画は少なくとも一度セルフ整体を体験した事がある方向けに作成しているので、

色々と説明を省いています。

もし、初めてチャレンジされる方は、

一度、下の目次から「セルフ整体の流れと注意点」のページをご覧になってから

チャレンジしてみて下さい。

また、今回はyoutubeではなく、Facebookに動画を置いているので、

このブログに動画を埋め込む事が出来ませんでした。

リンク先の動画をご覧下さい。


肩甲挙筋のセルフ整体
http://www.facebook.com/video/video.php?v=2179130199799



関連リンク
■セルフ整体の流れと注意点
■腰痛のためのセルフ整体 「大腰筋」
■腰痛のためのセルフ整体　第2弾 「大腿直筋」
■腰痛のためのセルフ整体 第3弾 「縫工筋」
■腰痛のためのセルフ整体 第4弾 「大腿筋膜張筋」

■肩こりのためのセルフ整体 「上部僧帽筋」(アメンバー限定記事)
■肩こりのためのセルフ整体 第２弾「肩甲挙筋」(アメンバー限定記事)
■肩こりのためのセルフ整体 第3弾「菱形筋」(アメンバー限定記事)


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