採血の結果がでました。
リンゴ酢ドリンクを飲んでいる安心感から
甘いお菓子やチョコなどを食べていた結果でしょう。
反省点は、大いにあります。
今年の春ころから、甘い間食が続いてました。
食生活の乱れもあり
下記のような結果になりました。
さて、結果内容です。
総コレステロール 基準値 130-219 = 302
中性脂肪 基準値 40-149 = 496
HDLコレステロール 基準値40-90 = 37
LDLコレステロール 基準値70-139 = 235
今回は、先生に勧められて「リピトール 10mg」
を処方していただきました。
これは、悪玉コレステロールを下げる薬。
皮膚に異常がみられた場合は、服用を中止するということで
1ヶ月分、いただいてきました。
毎朝、1回1錠
朝食前に行ったので、帰宅後食事をしてから
1錠服用しました。
スタチン系なので、多分消化される
夜中の、12時頃には、湿疹が出てくる筈？
そしたら、服用を中止して
明日、内科へ電話します。
私の友人も同じ「リピトール10mg」を飲んでいるのですが
副作用は何も無いといいます。
先生から、「コレステロールが、増える体質なのでしょうと。」以前から言われていました。
遺伝もあるそうです。
副作用が出たら、自身の食事療法で治していきましょう。ということになりました。
甘いものは、体が糖化して血管を傷つけ
そこにコレステロ―ルが集まって修復しようとする。
なので、コレステロールばかりを、悪者扱いにしてはいけないし
無くてはならないコレステロールなんですって。
だから、甘いものを食べ過ぎなければ
血管が傷つくことも、悪玉が増えることもない。
要は、悪玉と善玉のバランス如何に保ちながら
食生活を見直すかにあります。
YouTubeでみた
このサイトには、分かりやすく解説してあるので
興味があれば、みてください。
結局のところ
甘い間食が増えたために、リンゴ酢ドリンクの効果は、無かった。ということでした。
昨夜も、黒糖のかりん糖を、袋の半分くらい食べてしまった。
甘いものって、やめる必要はないと思うけど
食べ過ぎには、注意が必要だなとおもいました。
砂糖の摂り過ぎは、本当に良くない。
だから、てんさい糖を、料理に使っているのですが
甘い間食をしたら、元の木阿弥ですね。
今回ばかりは、大反省しなければなりません。
真剣に、食生活の見直しをし実践していきます。
秋になったら、市からくる健康診断で
また採血して調べよう。
それまで、頑張ってみようと思います 
リンゴ酢ドリンク
飲み続けま～す。
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
毎日新聞 より
医者が選ぶ健康食ベスト５はこれだ！彼らが積極的に食べているものとは？
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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