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え～っと
今日の食べたごはんです
pm 2:00
全粒粉食パン 2枚
野菜サラダ
レタス 3枚
貝割れ 1パック
トマト 1個
茹で玉子 2個
にんにく 1ｶｹ
生姜 適量
XVオリーブオイル、ぬちまーすをかけて。
スパイスチキンカレー
じゃが芋、人参、玉葱、にんにく、生姜
pm 4:00
甘夏 1個
今年の甘夏は、ほんっとに甘い
pm 6:00
チャーハン
ごはん お茶碗 1杯
卵 1個
玉ねぎ 半分
ピーマン 1個
人参 半分
にんにく 1ｶｹ
生姜 適量
XVオリーブオイル
若芽、スナップエンドウ、干し椎茸の味噌汁
今日は、ゆで玉子を3個食べました🥚🥚🥚
タンパク質を摂らないと、と思っていますが
お肉はあまり食べなのです、月に2～3回くらいです。
魚も同じくらいでしょうか
おかずは、根菜の煮物や和え物、炒めもの等。
野菜がメインのおかずです。
茄子が野菜室にあるので、明日は茄子とピーマンの揚げ浸しを、久し振りに作ってみようかと思っています。
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