フィットネスクラブへ体験に行き、即日入会しました
ジムに行ってたことはあるけれど、何をどうしていいか全くわからない私にとって半マンツーマン指導はとても魅力的でした
最初の15分は人工芝の上で最大5名での運動
だいたい2-3人なので質問しながら細かく教えてもらえます
その後はマシンを使ってトレーニング
4つの筋トレマシンを1分ずつやって、踏み台昇降を1分
そしてブルブルマシンでスクワット
とっても効果があるんですって
最後にボート漕ぎか自転車か、なんて言うんだろう、手と足を大きく動かして歩くやつ・・・を6分間します（3分を2種類でも可）
運動は全くしない私には丁度良くて、次の日は極端な筋肉痛になったりせずじんわりと効いてる感じ
今日で3回目、これなら続けられそうです
筋肉をつけて代謝を上げたいです
来ている人は50代60代が多いですが、30代女性もいます
なんと息子の幼稚園のバス運転手さん（70代）とバッタリ会って、紹介ということで割引いてもらいました