水曜夜練 | Ｕ－ＫＯのフイットネスライフ
水曜夜練
久しぶりに皆と 走れました
個人でアップ 2キロ
グループでアップ 4*40 で 4000
速い組と女子で別れました
3000 ᎢᎢ
11分台 出せず
頑張ったのに
Vo2MAX落ちてるし
今朝は走ろうか悩み。5時半起床
今日は午前中仕事なので
午後 走ろー。
本日休日出勤
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｶｱﾁｬﾝ
足を休めるのも練習
午後の為にも 温存
随分、大人になったもんだ！
昨日、
信州最速さんのカレーは治療だを見て
珍しく 娘
とランチ🍛しました。
もう、痛いのヤダもん
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