昨日は30km走したし〜
また痛みが出ても嫌なので
積極的休養
の為
今日は 筋トレ
day
day今週は小学校
の登校班当番 旗当番とも言う
の登校班当番 旗当番とも言う 早く出掛毛たくても8時までは動けない
小学校も後1年前で終わりだから 頑張ろぅ
仕事前の50分間で どこまでやれるか！
胸 背中 脚
インターバル毎にチェンジ
残り10分で 体幹と少しストレッチ
大きくなりたいわけじゃ無いので
こんなもんでいいか〜 レベル
男性はやりたがる胸トレ だけど
女性はやらない人が多いよねー
胸トレ 私はやるで(๑¯ω¯๑)
ふだん仕事中に飲んでるEAA
この前やっちに 【ナニソレ？？おいしいの】って聞かれて
BCAA より吸収が良いのよー
としか答えられず 
勿体なかったなーと後悔しておりました。
もうちょい詳しく言いますと〜
吸収が良いので トレーニング中にも飲めるんよー
ちょびちょびとアミノ酸の補給が出来る！！
なので、長距離走ろーと思ってた日にEAAを持って走っていたのだ！
味はーーーー プロテインよりは 美味しくないかな
値段はプロテインよりお高い💸し、、
