あろ〜は！ 大井 まみです。
先日の おうちでできるホームセラピー の熱中症がテーマの動画でお話し頂いた、熱中症予防のナチュラルドリンク。
ハーブ療法家で薬剤師の 渋谷緑彩さんが話してくれた
「ブドウ糖果糖液糖」の入ったドリンクはおすすめしない。
一般に言われる、スポーツドリンク系です。
熱中症の時には、素早く糖を体に取り入れたいのですが、「ブドウ糖加糖液糖」だと糖が使われにくくなるそうです。
外で急に熱中症の症状が出たら、スポーツドリンクではなくて、経口補水液がオススメだそうです。
詳しくは 渋谷緑彩さんのブログで
でも、やっぱり人工甘味料や添加物が気になります。
なので予防も兼ねて、持ち歩くドリンクに
レモン汁＋お塩＋はちみつ or お砂糖 を入れるのがいいですね。
フラワーエッセンスの ソラリスも入れたら完璧！！！
それを、少しづつ飲むといいですよ〜〜！
で、動画でも話題となったのは、私の大好きな はちみつレモン！
スポーツドリンクのなかった学生時代・・中学校ぐらいまでは、部活といえば はちみつレモンでした！
レモンの酵素ドリンクを作るとき、やっぱり輪切りレモンを入れたい私。それを一緒に食べたいから。
これは、あの部活の時の、はちみつレモン の記憶が私を駆り立てるから（笑
そこにお塩も入れて持ち歩けば、熱中症ケアにもなります。
無農薬レモンがだんだん手に入れにくくなる時期だけど、これは大好きだから、私も取り入れたいです。
まだしばらく暑い日が続きそうです。
熱中症予防のナチュラルドリンクを飲みながら、しっかり睡眠も取って、暑さを乗り越えていきましょう。
今日も素敵な1日を〜〜〜
らぶ💗
