眠れない～

あいこはスヤスヤ

夜間に分泌量が10倍以上に増加するメラトニンは、脳内の松果体で合成されるホルモンです。

網膜から入った光刺激が視交叉上核を経て松果体に達します。

夜間の明るい光は、体内時計を狂わせてメラトニンの分泌を抑制してしまうそうです