まとめ買い×もみ込むだけの作り置き・下味肉で時短も節約も叶うおうちごはん

 

 

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こんばんは！

12月になりましたね、なんて言ってたら、すでに10日。早っ！と思いました。

『このスピードで毎日が進めば、あっという間に、年越しかもよ。』って思いました

さてさて！

日曜日は、次の1週間がラクチンに過ごせるために、お肉に下味をつけて保存する“もみ込むだけの作り置き”を用意します。

まとめ買いして、肉は下味をつけて保存します。

保存したお肉の保存期間の目安は、

2日以内で使う分は冷蔵保存。

3日以上あとに使う分は冷凍保存。

 

そして、書きかけの献立ノートも仕上げます。

この1週間分の献立ノート。

 

 

【まとめ買い×もみ込むだけの作り置き・下味肉で時短も節約も叶うおうちごはん】

 

 

 

今週の献立とお弁当。

 

 

 

・大根と豚こまのオイスター炒め
・中華サラダ
・わかめスープ

 

 

 

 

 

・ガパオライス風ごはん

 

 

 

 

・厚揚げと野菜のチーズ焼き
・ブロッコリーの焼きサラダ
・ミニトマトとわかめのスープ
・ごはん

 

 

 

 

・野菜と豚こまのみそ炒め
・ブロッコリーとコーンのレンチン

 

 

 

 

 

 

・ちくわのマヨカレー和え
・即席きんぴらごぼう
・ごはん
・ネギスープ
 

 

 

 

・ちくわの卵とじ丼

 

 

 

 

 

・チキンとキャベツの甘味噌炒め
・じゃがいものおかかサラダ　
・ごはん
・みそ汁
 

 

 

・チキンステーキ
・キャベツとにんじんのおひたし

 

 

 

 

・大根と豚肉の照り煮丼
・キャベツとカニカマのあえ物
・みそ汁
 

 

 

 

・目玉焼きのっけ塩焼きそば

 

 

 

 

 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました

 

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