節約しながらダイエットもしたい☆そんなときのお肉選び。

節約しながらダイエットもしたい☆そんなときのお肉選び。

 

 

 

安いということはもちろんですが、豚肉はビタミンB1が牛肉の約１０倍も多く含まれています。

 

 

 

ただ…脂質が多くなるので、ダイエット中の方は、肩ロース・リブロース・バラは気をつけながら使いましょう。

 

 

豚バラ肉は、１００グラムでごはん１杯分以上のカロリーに相当します。

使う場合は、量を減らす、ゆでて脂を落とすなど工夫しましょう。

 

 

 

牛肉を選ぶ時は、赤身・ランプ肉がヘルシーです。

 

 

 

 

　

 

 

 

 

漬けて焼くだけ！晩ごはんおかず『韓国風スタミナステーキ』

 

なに作ろう？
なに食べよう？
迷ったときはこれ！

「　韓国風スタミナステーキ」はいかがですか♪

 

☆おおまかな食材

豚肉（テキカツ用）
コチュジャン
にんにく　
しょうが　

☆作り方


レシピブログさん掲載レシピです。
詳しい作り方はこちらからご覧くださいませ♪
⇒http://www.recipe-blog.jp/rensai/blog/takedamayumi/2015/07/post-30.html