みなさん、こんにちは
CLEA横浜ANNEX店の齋藤です！
あと2週間ほどで2023年も終わりを迎えます！
年末でバタバタする時期。
疲れやストレスが溜まる人も多いかと思います！
そんなみなさんに是非
意識していただきたいのは
「幸せホルモン」です
私たちの自律神経などに影響を与える、
「オキシトシン」というホルモンは不安な気持ちやストレスを緩和する作用があるため、
別名「幸せホルモン」とも呼ばれています
オキシトシンが分泌されることで副交感神経の働きが活発になり、自律神経のバランスが整うといわれています。
オキシトシンの分泌を促す方法の一つが
「タッチング（肌と肌を触れ合わせること）」です。
例えば家族、恋人、友人とのスキンシップやマッサージ、ハグなど。
直接肌が触れなくても、見つめ合う、家族団らんする、楽しく食事するなど、心を通わせるだけでも有意義だそうです。その他にも、感動したり人に優しくしたりすることもオキシトシンの分泌の促進につながるそうですよ
是非忙しい時期だからこそ
大切な人と過ごす時間を大切にしてくださいね