娘からの衝撃的の一言で、ダイエット決意！！　～その２～

（1）この歳で肉が落ちると、老けて見えるんですよね

特に、顔の肉が落ちたので、痩せたというより、やつれた感じにも

（2）ウエストは痩せてパンツ類はブカブカになったけど、下腹の肉は落ちない

ウエストが痩せたから、かえって下腹が目立つ始末…

（3）足が、ぜんぜん痩せない

特に、太ももに蓄積された見苦しい脂身が無くならない～

歳を取ると痩せにくくなると聞くけど、ホントにその通り、

いちばん痩せてほしい場所は、ぜんぜん痩せないです

なので、

運動を始めることにしました！！

コロナ禍の初期の頃、あんなに宅トレしたのに、いつの間にかフェードアウト。

と共に、また体もブヨブヨ、腹筋もどこかに行っちゃた(笑)

取り戻したい～！

あれこれ見て・・・、下腹部を引っ込めるには、「インナーマッスル」が必要だと感じました。

まずは、インナーマッスルを鍛える運動を見つけていこうと思います。

（って、今からかい！？笑）

悪玉コレステロール値も高いので、内臓脂肪減らせば、数値も下がるんじゃ?なんてことにも、期待してます。

検索せずとも、すぐできることは、始めました。

それは、

「スクワット」

今までのように、「１日２セットはする。」と決めても、全くできないので、

時間を決めてアラーム設定しました。

チングの真似して、１日５０回、　１セット２５回×２にしました。

ついでに、スジュの番組など見て、（ダンスなんて無理だけど）好きに体を動かしてます。

特に、たるんでるお尻側の肉を減らすべく、ひねる動作をたくさんしてます。

あと、最近、膝が痛くなることが多いので、そちらが良くなることも祈りたい。

「膝が～」なんて日が自分に来るなんて、しかも、こんなに早く、思いもしなかったけど、

確実に体は衰えて行ってますね。

髪の毛も、どんどん痩せてきていて、兄さんの生え際よりも、自分の生え際が心配になってきました。

ごはんを減らした分、お肉を増やして、プロテインやサプリも考えてみようと思います。

急激に頑張っても、長続きしないので、だらだらゆるりと・・・

「続ける」というよりも、「休んでもいいから、立ち止まらない」ことを目標にします。

もう少し、でいいから、だらしないお肉でなく、引き締まった張りのある肉にしたい

恥ずかしくないシルエットになりたいです。

シルエット美人さんなイェソンを見習います

これ、めっちゃ好き

これくらい引き締めたい

これも、めっちゃ好き

いいね～

願わくば、これくらいの二の腕に

これくらいスッキリした足に

「は？　恥ずかしくないの、そのブヨブヨ肉」

と思われないように、頑張る

いつかね、会える日が来た時に、「おばあちゃん」じゃない自分でいたい。

イェソンの前に立つとき、引け目を感じない自分になりたいです。

お目汚しになりたくない…