自律訓練法

今朝のNHKの　「あさイチ」　という番組で

【解消！”なんとなく不調”カギはOOOO】

がテーマでした

先日、バイオウエザーでも取り上げていましたが、

この梅雨の時期は、

・気圧の変化　→　　ストレス　　→　自律神経の乱れ　

によって、不調がでやすくなります

そこで、元々の自律神経の調整能力を高めて不調を解消する方法として

自律訓練法を紹介してました

自律訓練法というのは、1932年にドイツのシュルツ医師によって体系化された自己催眠法で、

身体から心へ働きかけることによって、

自律神経・心身のバランスを回復させる治療法の一つなのです

普段、以外と身体に力が入っているんだな～と実感できますよ

昔、ある企業でストレスセミナーをした時に、

この自律訓練法を取り入れたのですが、

環境を整えれば、実践しやすいものですよ

ベルガモットやオレンジ、ラベンダー、カモミールなどアロマもプラスすれば

リラックスしやすくなって、より良いでしょうね

あと明日2日の朝午前6時4分に新月になります

少し早く起きよっと