宮崎道場八尾 木曜テクニッククラス
腕立て 1分
V字腹筋 1分
V字腹筋−２ 1分
スクワット 1分
ランジ 1分
つまり筋トレ たったの5分！
シャドー２ラウンド
そして
サイドステップ
ダッキング
を入れての基礎練
フリーマススパーリング
なかなか
このクラスらしいメニューになった☆
ってことで
お疲れ様でした☆
KARATE 宮崎道場は
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