更に次女を出産後、育児ストレスもあり
暴飲暴食・・・。
年々、身体が大きくなり
マレーシアに来たらさらに動かなくなり
本当に運動不足で不健康そのものでした
このままだと太り過ぎで病気になると思い
このままだといけない！と一大決心をし、
体質改善をすることにしたのです。
何度も挫折してきためうみですが^_^;
今回は継続できています。
（もちろん停滞期も中だるみ時期もあります）
昔の私だったら
痩せてキレイにという思いのほうが強かったと思いますが、、
今は、海外で生活していて、病気になったら
みんなに迷惑がかかる、自分の為でもあるけども
子どもたちのためにも、健康で元気にまだまだいたい！
という想いから体質改善をすることを決意しました。
年齢的にも代謝も落ちているので、
体重を落とすのは楽ではないですが、
なんとか挫折せず頑張っています。
とにかく今回は内臓を強くして
内側から元気になろうと思っています。
食生活を徹底的に見直し、体質改善を行い、
まずは重たくなった身体を半年くらいかけて
軽くしました（笑）運動はゼロです。
半年でピーク時からは１０キロ痩せました。
と言ってもまだまだですが^_^;
そしてだいぶ身体も軽くなったので
代謝を上げるためにもやはり運動をということで、
４月後半からヨガをスタート！
せっかちな私がヨガなんてと敬遠していたのですが、
ヨガをスタートして１ヶ月半。
今はキツイけど、週に２から３回通っています。
もちろん当初は週に１回でいっぱいいっぱい
まぁ身体が硬いので一つの動作も大変
激しい動きじゃないのに汗だらだらになるのです。
更に私は本当に身体がかたいのでかなりきついのですが、
この汗ダラダラがとにかく気持ちいい！
しっかり一つひとつの動作を意識して
身体の筋肉を動かすのってすごくいいと思うようになりました
そして、ヨガのポーズに慣れてきたのか
普段から姿勢や呼吸を意識するようになりました。
いやいやほんとに、
自分の性格的にゆっくり体を動かすヨガは、
私には向いていないと思っていて
ヨガとは無縁と思っていた私が
まさか週に２から３回もヨガをやりたいと思うようになるとは
夢に思っていなかったので嬉しい誤算でした(^^)
しっかり集中してやれば半年で身体は変わるそうです。
継続は力なり！頑張ります！