ビタミンCの成人1日推奨量は１００ｍｇでたくさんとっても吸収されず排泄されるので適量でいいと牛乳の宅配マガジンに書いてあった。取りすぎは腹痛、下痢を引き起こすことがあるとも書いてありました。
腹部の健康は金運につながりますからご用心を！
（参考）レモン１００ｇ中１００ｍｇ
フルーツには糖分が多いので糖分を緩やかに吸収させてくれるヨーグルトがいいとTVでみました。ヨーグルトもお腹の健康にいいでしょうね。TVで医師のアドバイスを参考にすると親戚に糖尿病の方がいる場合は糖分の摂り方に工夫を！
ただ、そのヨーグルトにも糖分が多い。ないとすっぱすぎるからとのことだ。じゃーどうすればいいの？知っている方コメントで教えてください。
