今年の目標は提肛～お尻の穴を締める～

気功の修練をするとき

基本の姿勢として

お尻の穴を

締めることを

意識します。

気が

お尻の穴から

抜けてしまわないように。

これが

なかなか難しい！

修錬をするときだけ

やろうとしても無理で

日常生活から

やっていないとできません。

ずっと前から

できてないよと

先生方に指導を受けながら

それでも

できていない私。

大切な気が

だだもれ。

立っているときもですが

最近、特に

座って修練するときに

意識しています。

座ったときに

途端に重力に

全てをまかせ

下半身が

ゆるんでしまうからです。

そういえば、

昔吹奏楽の指導を

受けたとき

プロの先生は

まず立たせて

お尻の穴をしめさせる。

すると腹筋に

力が入る。

音色もいい。

その後

肛門を締めたまま

座りなさい、

と指示され座る。

すると、

座っていても

すごく腹筋に

力が入る。

姿勢も良くなる。

でも、その状態を

キープするのは

すごくしんどかった。

だからすぐにやめ

やっていなかった、、、。

そう。

楽して座っていては

良い音は

でないのでした。

あの時と同じ

今の自分は

座る＝楽な姿勢

になってしまっています。

これじゃ、

せっかくやっても

だめだなと反省。

特にもともと

エネルギーのない私は

いただいたエネルギーを

ムダにしては

いけないのです。

とにかく

座っても肛門を締める！

と意識する。

ゆるんだら

また締める！

あきらめずに

やります！

ということで、

今年の修練目標は

肛門を締める！