インナーチャイルドセラピーのBright Life Academy

セラピストの美智子です。

早いですね、もう12月ですよ！という事で

ガッツリ心の大掃除をしましょう

 

ゆっくりと集中できる場所と時間をつくる

紙とペンを用意する

 

今年一年を振り返って身の回りの人の名前や出来事を書き出す。

A好きな人

B気になる人

 

C嫌いな人

D思い出すのも嫌な人

 

Eライバル

F胸に重くのしかかっている人or出来事

 

それぞれの人や出来事に対して持っている自分の本心を思い切って紙の上に書き出してみよう

不平不満　　「ばかやろう」

ワダカマリ　 「負けるもんか」

謝罪　　　　　「ごめんなさい」

感謝　　　　　「ありがとう」

好意　　　　　「大好きです」

 

最後はその相手に「幸せになって下さい」とワダカマリのない美しい気持ちを送ろう

不平不満　　「ばかやろう」　悪い物・醜い物という考えは間違いです。健康な証拠です。

謝罪　　　　　「ごめんなさい」　負けではなく、勝ちです。自分に勝って♪

この二人はしっかり慰めてあげてね。

 

 

【怒り・憎しみ】こうした気持ちはなかなか認められないモノですが

癒し目的での罪悪感は間違った感情です。

それらの感情を抱くには、それなりの理由があったはずなのですから。

それなりの体験をしている貴方の話を聞いてあげないと！

一番大事なのはその自分が癒される事です。

その事で初めて相手に対して優しい気持ちになれます。

 

 

形だけで

精神力で

無理やり

思考言動している優しさ貴方は欲しいですか？

 

 

ネガティブな感情は思い切って認めて　

感情を燃焼(紙の上に気が済むまで書き出す)する

 

すると　

幸せエネルギーを送る時に心の痛みが薄らいでいます。

穏やかな笑顔で心から幸せエネルギーを送れます。

そうなれるまで燃焼する事が大事なんです。

 

 

自分の正直な気持ちを許して

一人になれる安全な場所で表現させてあげること。

すると苦しみから解放され、心豊かになれます。

気持ちのいい自分になりたくないですか？

 

スカイプを使ったワークショップを開催します。

カメラの使用は無しで音声のみでOKです。

スカイプ グループコーチング　一枠４名様まで

1時間30分　1,500円

初回参加は無料

日時：12月11日(月)　pm1:00～2:30  pm7:00～8:30

日時：12月15日(金)　pm1:00～2:30  pm7:00～8:30

 

スカイプ 個人コーチング　個人でという方は

30分　2,000円

初回は無料

日時：12月13日()　pm1:00～ 2:00～ 3:00～ 4:00～ 

 

プロの指導の下で行うのは

自分一人で行うのとは全く違いますよ

 

この機会にぜひお試しください。

日時の都合がつかないけどコーチングを受けてみたいという人

リクエストのご希望も受け付けています。ご要望をお聞かせください。

 

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お問い合わせ・お申込みはこちらまで。

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お申し込みの際は　〇月〇日　〇時～　と書き添えて下さい。

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美智子