前回の記事以来、過食はしていません。
普段ならイライラする急な外出もキャラメルで乗り越えられたし、
週末は食べ過ぎたものの、自己嫌悪に陥ることはありませんでした。
金曜日の会社帰りにハンズへ行って、大好きなお菓子を購入したのですが
『１日１個』という決りを守って食べられました。
バレンタインまで封印のチョコは、未開封のまま冷蔵庫で眠っています。
前回の過食から１週間ほどが経ちましたが、体重は殆ど変わっていません。
でも、少しだけ体がスッキリした感じがします。
食事はいかに今まで食べすぎていたのかが分りました。
土曜日、おにぎり１個・トースト２枚を一気食いしたのですが、苦しかったです。
…というより、トーストのマーガリンがダメだったようです。
結構、敏感です。
代謝が良くなったのか、運動をすると大量の汗が出ます。
食べ過ぎても運動すれば、精神的のも肉体的にも楽になります。
これからは過食してもジムに行くようにしたいです。
今週は、ＫＹな後輩と外出しないといけないし、仕事も溜まっているので
イライラしそう。
でも、なるべく早くに帰るようにしてジムに行きストレス発散します。
まだまだ過食とは付き合っていかないとならないようですが、上手くコントロールしたいです。