２月２８日 日曜日は普通に食事しました
結果として １kgのリバウンドでした
２／２０ 土曜日ー７.６
２／２７ 土曜日ー５.６
２／２８ 日曜日ー６.６
月曜日からは 又
ゆるい糖質制限を頑張ります
結果として １kgのリバウンドでした
２／２０ 土曜日ー７.６
２／２７ 土曜日ー５.６
２／２８ 日曜日ー６.６
月曜日からは 又
ゆるい糖質制限を頑張ります
ゆるい糖質制限ダイエットを
始めて1週間たちました
結果は
○７.６kgから～～○５.６kg
マイナス２kg でした
我慢してよかったよー
元々さ三食たべてた訳では無いけど
太った分だけ痩せられて 嬉しい😆⤴💓
明日 ２月２８日(日曜日) は
糖質制限を気にせずに食事します～～♪
始めて1週間たちました
結果は
○７.６kgから～～○５.６kg
マイナス２kg でした
我慢してよかったよー元々さ三食たべてた訳では無いけど
太った分だけ痩せられて 嬉しい😆⤴💓
明日 ２月２８日(日曜日) は
糖質制限を気にせずに食事します～～♪
この１週間ぐらいの間に食べた物を
思い出せる範囲で書き出してみますね
豆腐 (主に木綿) 冷奴で１パック 毎日
鶏肉 (主にモモ肉) 毎日
千切りキャベツ 毎日
味噌汁 毎日
苺 １個
もやし 炒めたり味噌汁に入れたり 毎日
水炊き ネギと白菜と豆腐
ピーナッツ
干し芋
セブンイレブンのフルーツ寒天ゼリー
アクエリアス ZERO
コカ・コーラ ZERO
柿の種 少しだけ
キャベツとコーンとポテトのサラダを少々
めかぶ
納豆
玉子 目玉焼き
インスタントスティック珈琲ふあラテ 毎日
レギュラー珈琲 ミルクだけ
フランクフルト
こんな感じかな
なんとなくだけど糖質ぽいのは
食べないようにしてみた
干し芋はサツマイモだから
糖質バンバンあるのは分かっている
けどね 無理したらダイエットなんて
続かないしね
ところでさ干し芋をトースターで少しだけ焼いてさ側がちょこっとだけ
焦げたぐらいにすると
水分抜けて更に甘さが増すよね
これが寝る前のおやつに成ってる
なにかしら楽しみ無いと駄目よね ホホホホ
思い出せる範囲で書き出してみますね
豆腐 (主に木綿) 冷奴で１パック 毎日
鶏肉 (主にモモ肉) 毎日
千切りキャベツ 毎日
味噌汁 毎日
苺 １個
もやし 炒めたり味噌汁に入れたり 毎日
水炊き ネギと白菜と豆腐
ピーナッツ
干し芋
セブンイレブンのフルーツ寒天ゼリー
アクエリアス ZERO
コカ・コーラ ZERO
柿の種 少しだけ
キャベツとコーンとポテトのサラダを少々
めかぶ
納豆
玉子 目玉焼き
インスタントスティック珈琲ふあラテ 毎日
レギュラー珈琲 ミルクだけ
フランクフルト
こんな感じかな
なんとなくだけど糖質ぽいのは
食べないようにしてみた
干し芋はサツマイモだから
糖質バンバンあるのは分かっている
けどね 無理したらダイエットなんて
続かないしね
ところでさ干し芋をトースターで少しだけ焼いてさ側がちょこっとだけ
焦げたぐらいにすると
水分抜けて更に甘さが増すよね
これが寝る前のおやつに成ってる
なにかしら楽しみ無いと駄目よね ホホホホ