６月の成果です。
下のテーブルの目標はただいま第２目標～
第１目標は56kgだったので・・・こちらはどうにか到達したとしていいですよねぇ(^O^)
今回の体脂肪率はちょっと低めに出ているかも(-"-)
除脂肪体重が１ヶ月で0.7kｇ増加ってのは胡散臭いものがありますわ。
ベストな時で、38-39kgなので、今回も徐々にそこらへんの除脂肪体重に落ち着いていくことと思います。
ウエスト、したっぱらあたりが徐々に減ってきたので、ちょっと嬉しいかもｗ
足だけサーキットやっているわりに、下半身系の減りがぬるいのは・・・やっぱりやり方がぬるいからでしょうねぇ。
７月も足だけサーキットや腹筋系は続けるとして、あるあるのベルトストレッチを追加していこうかと思います。
あと、最終的なサイズの目標も算出させておかないとねぇ・・・
| 身長161cm | 2007/5 | 2007/6 | 2007/7 | 2007/8 | 成果 | 差 | 目標 |
| 体重 | 57.5 | 56.1 | 55.5 | ▲0.6 | 52.0 | ||
| ＢＭＩ | 22.18 | 21.64 | 21.41 | ▲0.23 | 20.06 | ||
| 体脂肪率 | 29.0 | 28.0 | 26.0 | ▲2.0 | 25.0 | ||
| 体脂肪量 | 16.7 | 15.7 | 14.4 | ▲1.3 | 13.0 | ||
| 除脂肪体重 | 40.8 | 40.4 | 41.1 | +0.7 | 39.0 | ||
| トップバスト | 92.0 | 90.0 | 92.0 | +2.0 | |||
| アンダーバスト | 78.0 | 73.0 | 72.0 | ▲1.0 | |||
| ウエスト | 75.0 | 73.0 | 70.0 | ▲3.0 | |||
| 下っ腹 | 83.0 | 83.0 | 80.0 | ▲3.0 | |||
| ヒップ | 91.0 | 89.0 | 89.0 | --- | |||
| 太もも右 | 55.0 | 53.5 | 52.5 | ▲1.0 | |||
| 太もも左 | 53.0 | 51.5 | 51.0 | ▲0.5 | |||
| ふくらはぎ右 | 33.5 | 33.5 | 33.5 | --- | |||
| ふくらはぎ左 | 33.5 | 33.5 | 33.5 | --- | |||
| 足首右 | 20.0 | 20.0 | 20.0 | --- | |||
| 足首左 | 20.0 | 20.0 | 20.0 | --- |