こんばんは
アカシックレコード・リーダーの
一之瀬マヤです
今夜は
“瞑想”
についてお話ししたいと
思います
瞑想する事で幸福感がアップされますが
まだ瞑想の習慣が無いとおっしゃる方
瞑想のやり方がわからないという方に
超簡単！な瞑想法をシェアしたいと思います
まず瞑想は多くの方が今は実践されていて
特に著名人やスポーツ選手
起業されている方は
毎日短時間でも瞑想を取り入れています
社員教育で瞑想を取り入れている会社もあり
Googleという会社では勤務時間にいつでも
瞑想を取り入れても良いとされています
瞑想も色々な形があり
日本の座禅、ヒーンズ教の瞑想
マインドフルネスもあります
それでは瞑想のやり方がわからないと
おっしゃるという話も聞きますので
簡単にやり方をシェアしたいと思います
まず１つ目
とても簡単で毎日実践できるやり方として
眠る前の瞑想があります
ベッドの中で誘導瞑想のCDや動画を
聴きながら行うという方法
毎日できて手っ取り早いと思います
（音楽はいらない！という方には特におススメ）
呼吸に意識だけした数分間の
瞑想方法もあります
２つ目は
ヒーリングCDを流し呼吸を意識して
チャクラを調整する瞑想や
光を取り入れる瞑想もあります
この場合は横にならず
座った状態が良いと思います
３つ目は
1日1分、タイマーなどをセットし
目を閉じて
何も考えない時間を作る事
どれも習慣化できる簡単なものです
私はヒーリングCD1曲分位を目処に
２つ目のチャクラや光の瞑想を行い
夜眠る前に誘導瞑想や呼吸に意識するだけの
瞑想を行なっています
瞑想のメリットとして
潜在意識にアクセスしやすくなり
物事の見方が変わったり
冷静な判断をする事が出来る様になれます
そして何より嬉しいのは
引寄せもできる事でしょうか
引寄せは表面意識＝顕在意識が活発な時では
起こりません
顕在意識は過去の経験や過去の知識によって
いくつもブロックをかけてきます
よく言われる事ですが、日本の文化は
成功者を推奨しない文化です
・みんな横並びで行こう！
・失敗は恥ずかしい事だ！
・そんな才能は無い！
そして何かをして失敗すると
・能力が無いから
・学歴が無いから
・資金が無いから
だから成功できるわけがない！
と、結論に持って行きますが
これは思考のマジックです
そんな時に引寄せをと思っても
“どうせダメに決まってる〜！”
と、そんな感じになるとどんどん悲観的な
感情を抱かれると思います
しかし潜在意識の扉を開け
アクセスしやすくなった状態で
素の状態にしていく事を続け行く
（又は変性意識にする）事で
「今ここ」に集中する事が出来る様に
なるため悲観的な感情に振り回される事も
なくなります
日常の中のちょっとした出来事に幸せを
感じるかと思いますし
一概には言えませんが物事を
プラスに考える事ができ
健康で長生きする事が出来るとされています
そもそも瞑想とは
思考の断捨離と表現する方もいるほどで
ストレスが軽減する効果が得られます
いらない感情を手放す事で
遠くにいる自分を眺める様な感覚
とでも言いますか
ありのままの自分を受け入れる事が出来ると
今まで自分に否定的だった感情がなくなります
いかがでしたでしょうか
瞑想についてざっくりお話し致しましたが
毎日たった1分の瞑想で幸福感を得る事が
出来ますし
潜在意識の扉を開くことができ
人生を楽しめるのではないかと思います
今回は瞑想についてお話し致しました
私の体験談や、受講して下さった方の
体験談も含め、アカシックレコードって何？
という事からの、5日間の無料セミナーを
配信する事にしました
楽しく読んで下さいね
未来と繋がる方法を
知りたい方へ
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