実は、私。。

4月から地道なダイエットの甲斐もあって

4月から約5キロ減量しましてん

まだまだ痩せたいです（笑）

あと5キロくらいは痩せたいです

いや、痩せました（完了形にしておこう）

してたことは、食事管理と家で筋トレのみ

食事管理は夜炭水化物抜くのみ。

朝、昼は普通に食べておやつも食べて、

水分しっかりとる！

晩御飯の後なんも食べず、お腹すいたら

プロテイン飲んで、筋トレして早く寝る！

最初はキツかったー（笑）

そして土日になると戻るけど、諦めずに3ヶ月まずやってみよう！と思ってやりました

疲れてる時はとりあえずストレッチだけとか。

人間は21日続けると習慣になるそうです

瞑想なども1日お風呂の中、寝る前など毎日やるとそれはやらない方が気持ち悪くなります😆

ぜひ今日からでも瞑想など習慣にしたいことを

とりあえず3週間からオススメです

暑いので水分しっかり取って乗り越えましょう

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今まで何人かの方とお話させて頂き

私自身もとても楽しく、お話させて頂いてます♡

皆様の願望成就に少しでも寄り添えたらと始めました

ぜひ1人で悶々とされてる方や、誰かに聞いて欲しい方などなど宜しければ