今朝はあいにくの雨！！
お出かけするのがおっくうになります・・・
今朝の体重。
またしても微増（苦笑）
昨日は誘惑に負けてしまった一日でした。
大好きなチョコがありまして・・もう買わない！と決めてから
食べてなかったのですが、お友達からもらってただいま我が家の冷蔵庫に。
チョコレートって本当美味しいですよね。
コーヒーと一緒にすると、なかなか止められない・・（苦笑）
チョコって、中毒性があるんです！
しかも白砂糖が入ってるから血糖値がグンと上がり、
カラダにも、そしてメンタル面にも悪影響！
わかっちゃいるのに、口に入れた瞬間の幸福感に負けて
昨晩はパクパク・・・反省です。
また明日、ファスティングでリセットせねば。
今朝のスムージーは、れんこんバナナキウイ。
キウイ、皮ごと入れてみました。
ほとんど気にならないですね。
キウイの酸味とバナナの甘みがマッチ！れんこんは肺のはたらきをよくするので、喉の渇きや痛み、咳、痰などの改善にいいそうです。風邪を引いてるときはれんこんに大分お世話になりました。暖かくしたれんこん湯や、くず湯にしても美味しいです。
それから、昨晩はベジごはん。
人参とおからのコロッケを作りました。
人参を蒸し煮して甘みを引き出して、おからはオリーブオイルで炒めました。
味付けはお味噌と塩。長芋をつなぎに。
美味しくできましたー！
いっぱい作ったから、今日のランチにも食べる予定。
その他はきのこたっぷりスープに、
きゅうりともやしのナムル。
もちろんホカホカごはんの上には納豆を！
最近お通じがよくなっている。
カラダとココロの変化、しっかり記録していきます。
お出かけするのがおっくうになります・・・
今朝の体重。
またしても微増（苦笑）
昨日は誘惑に負けてしまった一日でした。
大好きなチョコがありまして・・もう買わない！と決めてから
食べてなかったのですが、お友達からもらってただいま我が家の冷蔵庫に。
チョコレートって本当美味しいですよね。
コーヒーと一緒にすると、なかなか止められない・・（苦笑）
チョコって、中毒性があるんです！
しかも白砂糖が入ってるから血糖値がグンと上がり、
カラダにも、そしてメンタル面にも悪影響！
わかっちゃいるのに、口に入れた瞬間の幸福感に負けて
昨晩はパクパク・・・反省です。
また明日、ファスティングでリセットせねば。
今朝のスムージーは、れんこんバナナキウイ。
キウイ、皮ごと入れてみました。
ほとんど気にならないですね。
キウイの酸味とバナナの甘みがマッチ！れんこんは肺のはたらきをよくするので、喉の渇きや痛み、咳、痰などの改善にいいそうです。風邪を引いてるときはれんこんに大分お世話になりました。暖かくしたれんこん湯や、くず湯にしても美味しいです。
それから、昨晩はベジごはん。
人参とおからのコロッケを作りました。
人参を蒸し煮して甘みを引き出して、おからはオリーブオイルで炒めました。
味付けはお味噌と塩。長芋をつなぎに。
美味しくできましたー！
いっぱい作ったから、今日のランチにも食べる予定。
その他はきのこたっぷりスープに、
きゅうりともやしのナムル。
もちろんホカホカごはんの上には納豆を！
最近お通じがよくなっている。
カラダとココロの変化、しっかり記録していきます。