多分そこまで食べてないけど、2月から昨日までで1Kg分7200kcalオーバーしたとして、カロリー貯金仕切り直しします。
体重は46.2kg位。さらに気持ちの安定のため多めに47kgからリスタートと思うことに。162cmだからまったく許容範囲。カロリー貯金ダイエット前は52kgだったんだから夢の数値。
ずーっとこの数値だったならね。でも45キログラム台がこの1ヶ月半定着してたから許容できかねる気持ち。しかし、ここで無理に戻そうとするとさらに過食してしまう危険はさすがに学んだ。
とにかく気持ち変遷を記録します。
3/16
落ち込み。あのまま眠れなくても過食せずにいたら。きっと、今週末の3連休も余裕だったのに。
安心した気持ちで日々送れたのに。
眠れなかったばかりに、、、。体重じゃなく、気持ちの安心が失われたのが1番問題だ。
3/16夕方
仕事に行って切り替わったと思ったが、今日は仕事も進まず、仕事でもなぜか原因不明に落ち込み。血糖値が関係しているのかも。とにかく、淡々と過ごすことを目標に。こういう時は達成感や認められることを求めないほうがいい。