Aloha～
ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪
【Tips for OKWALK 美しく立てていますか？３つのＮＧ姿勢の原因】
https://stand.fm/episodes/61bc1b6b8baa4d0006b3b8ef
今回のテーマは
【Tips for OKWALK 美しく立てていますか？３つのＮＧ姿勢の原因】
っと、その前に1件お知らせです。
2021年12月21日火曜日22：00～ 音声配信アプリ「スタンドエフエム」で、OKウォークスタエフ開始1周年記念感謝ライブを行います♪
ぜひリアルタイムで遊びに来てください(*´▽｀*)／
ということで、本題です。
あなたの「姿勢」はOKですか？
今回は代表的な３つのＮG姿勢とその原因をお伝えします。
前提として「正しい姿勢」といっても、その目的などによって変化します。
ここでは、その基本を簡単にマスターしましょう。
今回の記事を音声で聴く→
Tips for OKWALK 美しく立てていますか？３つのＮＧ姿勢の原因
https://stand.fm/episodes/61bc1b6b8baa4d0006b3b8ef
NG姿勢１：猫背
とても多いNG姿勢ですね。猫背にもいろいろなタイプありますが、多くは骨盤が過度に後傾して、背中が丸まり顎が前に出ている状態。（真横から見た時に耳の位置が肩より前に出ています）
運動不足の人や座り仕事が多い人に多く見られます。
NG姿勢２：反り腰
猫背とは逆に骨盤が過度に前傾している状態。
ハイヒールを常用している人や、お腹やお尻の筋肉が上手に使えていない人に多く見られます。反り腰でつま先荷重が続くと、足の指の変形や膝の痛み、腰痛のリスクが高まります。 腰痛意 あっ 要注意 ですね！
NG姿勢３：スウェイバック
一見、猫背にも反り腰にも見える「スウェイバック姿勢」は、骨盤が前方にスライドして上半身が後ろに倒れて頭は前方に出ている状態。ヤバコングですね。。簡単に言うと背中の上部が丸まり骨盤が前にスライドした姿勢です、多くは猫背と併発しています。
座り仕事が多い人や、子供を抱っこすることが多い人、駅のホームや待ち合わせ場所で長時間スマホを見ている人などに多く見られます。続けていると股関節や腰痛・肩こりの原因になります。
いかがでしょうか？
あっ 私かも？
と該当するものはありませんでしたでしょうか？
これらのNG姿勢１～３の全てに共通して言えることは、本来あるべき疲れにくい理想的な重心位置が崩れているので、股関節が不安定になったり、背骨が不自然な歪みを強いられたりしています。
その結果、膝・股関節・腰・背中・首・肩・頭…いろんなところに痛みとして、不快な症状を生じさせてしまいます。
気づいた時点で、修正していくようにしましょう。
というわけで今回は、
【Tips for OKWALK 美しく立てていますか？３つのＮＧ姿勢の原因】
をお伝えしました。
次回は、OK姿勢のチェックポイントや今回のNG姿勢の改善方法などをお伝えしてきます。待ちきれない人は、オンラインで学ぶOK和男のパーソナルレッスンへお申し込みください。TwitterのDMから受け付けております。
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