唯一大好きで止められなかっチョコを止められた事が自信にもなり。
チョコ以外のお菓子は食べたいと思わないので、チョコさえ許さなければ。
気持ちは必然的に、減量目指すぞと切り替わりました
チョコがあるから、ストレス溜めずに長いダイエット生活を頑張ってこれたのも、もちろんです
3食ちゃんと栄養バランス良く食べて、生理もピッタリきて、止まらずにやってこれた
嫌な事があったり、落ち込む事があったり、それが暴食にならなかったのは。
気持ちを鎮める為の、お守り代わり
一口チョコ5個とカフェオレのおかげ
ですが、2ヶ月間、55kgから動けないでいるのは、停滞期ではなく。
停滞させている、私の気持ちにあるんです
我慢は爆発するからしたくない。
しない方が良い。
リバウンドしたからこそ思ったことですが。
けど、今はちょっとの我慢が出来ない。
ちょっとくらいいいよね
の、ちょっとなら我慢出来る範囲だと思うんです。
一般的な感覚で。我慢の度合いは個人差ありますが。
雪の中、裸で1時間立ってなさいって言われたら、絶対に無理だけど。
服を着て1時間立っている事は、我慢出来る。
だって、その環境で働いている人も要るわけで。
今の私は、雪の中で服着てても、1時間無理だわーって匙投げしています
チョコがなくても生きてる人はいるのに、私はチョコ好きだからって許してしまい。
お腹空くでもなく、ストレス解消の癒しの5個でもなく。
単なる、美味しいから食べたいとのことで。
我慢も出来なくなっているとうこと。
(悪い)習慣ってこういうことです
何も感じなくなり、当たり前のようにチョコや間食を口にしていく
病院のように、間食絶対ダメって医師が監視した環境なら仕方ないと我慢出来るのに。
自宅環境で、間食が大丈夫っていうのは、自分の意思の問題なんですよね。
ブログで監視されていたとしても、個人のやり方が通ってしまう。
痩せられたから、お酒もお菓子作りもいいかなってやり出したら。
この分が摂取カロリーとして増えるのは当たり前で。
そこをコントロールしながらやっていたとしても。
いつもと違う事をした、いつもと違う食事にした事が引き金で。
飲んだ翌朝はお腹空かないとか、二日酔いだとか、3食のバランスが崩れていき・・・。
体調管理、おろそかになってない
まだ十分に、楽しめるメンタルではないことを知りました。
そろそろ厳しくやっていかないと、夏に間に合わないですよね
ここからの減量幅は少ないと思うので、意識を変えていこー
で、ストレス解消は今後、チョコ以外にどーするのというとこですよね
昆布でしのげるのか、自信なし
いずれにせよ、ストレスと戦うのは一生の事なので。
食べ物ではない事、運動や外出とか。
寝て忘れるのが一番とも思うし。
これらで気分転換していこうと思います
また、55kgを切れたら。
意思に勝ったから、頑張れたって自信にもなり。
55kgを越えて太りたくないから、チョコや間食はしないって強く思えると思うんです
きっとそうだそうだ
胃が痛くて食べれないうちに
意志があるうちに
私は、お腹空いたら、野菜コンソメスープをたくさん作ったので、飲んで乗りきります