ゼロからスタート | 公開維持ダイエット♡夏までに―3kg!美細体型で一生綺麗な人生!!

公開維持ダイエット♡夏までに―3kg!美細体型で一生綺麗な人生!!

ゆこゆこ39歳☆166.5cm【75.9kg→47.7kg・BMI17.3成功】8ヶ月-28Kg達成‼
維持体重【50〜53kg】
夏に向けてボディメイクでシンデレラ体重49.9kg目指します(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠。⁠*⁠♡
【膠原病SLE歴19年】ステロイド60mg→断薬・寛解中!

禁チョコチョコ注意!!チョコ卒業!!止めた!!って宣言してから。

唯一大好きで止められなかっチョコを止められた事が自信にもなり。

チョコ以外のお菓子は食べたいと思わないので、チョコさえ許さなければ。

気持ちは必然的に、減量目指すぞ!!と切り替わりました照れ


チョコがあるから、ストレス溜めずに長いダイエット生活を頑張ってこれたのも、もちろんですOK

3食ちゃんと栄養バランス良く食べて、生理もピッタリきて、止まらずにやってこれた拍手

嫌な事があったり、落ち込む事があったり、それが暴食にならなかったのは。

気持ちを鎮める為の、お守り代わりおすましペガサス
一口チョコ5個とカフェオレのおかげチョココーヒー


ですが、2ヶ月間、55kgから動けないでいるのは、停滞期ではなく。

停滞させている、私の気持ちにあるんですショボーン

我慢は爆発するからしたくない。
しない方が良い。

リバウンドしたからこそ思ったことですが。


けど、今はちょっとの我慢が出来ない。

ちょっとくらいいいよね!
の、ちょっとなら我慢出来る範囲だと思うんです。


一般的な感覚で。我慢の度合いは個人差ありますが。

雪の中、裸で1時間立ってなさいって言われたら、絶対に無理だけど。

服を着て1時間立っている事は、我慢出来る。
だって、その環境で働いている人も要るわけで。


今の私は、雪の中で服着てても、1時間無理だわー!!って匙投げしていますびっくり


チョコがなくても生きてる人はいるのに、私はチョコ好きだからって許してしまい。

お腹空くでもなく、ストレス解消の癒しの5個でもなく。
単なる、美味しいから食べたい本命チョコとのことで。

我慢も出来なくなっているとうこと。

(悪い)習慣ってこういうことですガーン
何も感じなくなり、当たり前のようにチョコや間食を口にしていくもぐもぐ

病院のように、間食絶対ダメって医師が監視した環境なら仕方ないと我慢出来るのに。

自宅環境で、間食が大丈夫っていうのは、自分の意思の問題なんですよね。
ブログで監視されていたとしても、個人のやり方が通ってしまう。

痩せられたから、お酒もお菓子作りもいいかなってやり出したら。

この分が摂取カロリーとして増えるのは当たり前で。

そこをコントロールしながらやっていたとしても。

いつもと違う事をした、いつもと違う食事にした事が引き金で。


飲んだ翌朝はお腹空かないとか、二日酔いだとか、3食のバランスが崩れていき・・・。

体調管理、おろそかになってない!?

まだ十分に、楽しめるメンタルではないことを知りました。


そろそろ厳しくやっていかないと、夏に間に合わないですよねチュー

ここからの減量幅は少ないと思うので、意識を変えていこー!

で、ストレス解消は今後、チョコ以外にどーするの??というとこですよねニコ

昆布でしのげるのか、自信なし爆笑

いずれにせよ、ストレスと戦うのは一生の事なので。

食べ物ではない事、運動や外出とか。

寝て忘れるのが一番!!とも思うし。
これらで気分転換していこうと思いますニコニコ


また、55kgを切れたら。
意思に勝ったから、頑張れたって自信にもなり。

55kgを越えて太りたくないから、チョコや間食はしないって強く思えると思うんですグッ

きっとそうだそうだ!!


胃が痛くて食べれないうちにUMAくん
意志があるうちにくるくるくるくるくるくる

残っていた板チョコ消費で、子供達のおやつに、チョコクッキーと、チョコアーモンドを作りました!

ある材料でテキトー過ぎて汚いけどチュー

私は、お腹空いたら、野菜コンソメスープをたくさん作ったので、飲んで乗りきりますチョキ